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; K$ ]0 i3 k# s8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
( I s& T4 M/ A4 h, s4 G) Z+ p) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* r+ x& e0 Q6 m* T
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 2 E( j/ l# ?3 K f) O9 V3 m: y4 h
% ]( Z$ M( g: Wtvb now,tvbnow,bttvb首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! y! i4 b+ d, i( y
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5 M% Y$ d) a: {8 w" S% ~) G* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d! n4 K0 f& o/ h
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y m" f3 m" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
8 w' w3 q! ^0 h$ V* w( q公仔箱論壇1、心理緊張www.tvboxnow.com$ _9 Y: h7 S- i! w) o8 E
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
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% x8 I2 e8 c% a+ J9 t( H6 Jwww.tvboxnow.com2、肉體勞累
7 H% b3 ~7 a6 T, P6 l睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
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8 Y: J0 g/ e+ X6 c9 N: T公仔箱論壇. E n+ X7 e* d( V! u' m
3、消極悲觀
' l) r$ H8 ^& H( Q3 Y3 n M公仔箱論壇過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 8 ?& s+ G5 Q% ~
g4 ~1 q& e. c' W( K+ W6 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 q+ c0 v; S' E1 @1 U4 p. j
4、飲食失衡
! x5 D4 d: E3 V, k. e3 Awww.tvboxnow.com飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 公仔箱論壇# F! f6 k# V" g# i% Y
& K. F; J5 x( y5 E( K0 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 s2 X) z6 Y& k6 G
5. 運動不足
! f: q& o. ^5 o: _% C, b; s r公仔箱論壇運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 / N; I" W; X- @& V
8 S! T, K, Q1 O7 O v$ Qwww.tvboxnow.com老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
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9 b! v. c( L) Y( B2 p8 o \www.tvboxnow.com6、過度抗菌
3 P7 |( M5 Q$ i. Q& {tvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
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7、身體老化tvb now,tvbnow,bttvb- ~- \1 ~$ N% D, ~
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 www.tvboxnow.com1 s. Y8 M/ Q8 V9 Q8 W) q3 e* o. S% T
3 a) D- W% t. n p' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接著呢，我們來www.tvboxnow.com# f. _9 }6 _: E- j
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; r7 P- V9 a6 m# y2 @$ u# Z- ]2 H- jtvb now,tvbnow,bttvb免疫力,食物
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多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ www.tvboxnow.com' l {1 S J& }. {) }
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1、葡萄柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 A. ]- _$ N* k# J$ G
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 - X0 N3 X9 E7 H) U
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在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e# O. l( o7 A, X2 M/ I+ z
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* e1 B8 n0 c% [tvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉公仔箱論壇) a* e# n4 R+ L" I( Q7 e
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
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4 q/ |% t" S) ] }www.tvboxnow.com而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
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5 Y. @# l" @" k% F" g3 ~# M0 |- D9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 1 Q9 g% r0 k$ M# [7 s+ Z$ V% d F
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5 x, G [9 j& h3 s3、深海魚
. B# i5 s2 @& T: o t住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
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魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
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人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
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8 \- U7 c! E* \3 L5 `+ D5 v4、菠菜www.tvboxnow.com2 j: X5 D8 q/ l* A% ?
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 $ a0 q+ |" C6 `: }# F9 ]! u, R/ ~
7 d6 i8 ]6 }( l1 r2 s9 etvb now,tvbnow,bttvb葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
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4 [1 w) `3 N6 `. ~* j5、大蒜公仔箱論壇( ^/ z8 c0 I. T$ D0 B3 i! M
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 ; @% Z! n; s. T% ~
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大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 W9 c" D, a8 u
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+ u6 T7 f1 Z% x' W2 Z公仔箱論壇6、低脂牛奶
" D" b3 U6 L) R' l: k. U( B公仔箱論壇讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 公仔箱論壇7 A0 z7 b6 z! Y5 C7 F* o5 F
1 m8 } b: |' s$ @* _4 A鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 公仔箱論壇$ t1 [2 g" o/ y" i! E! I6 m1 u
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7、蜂膠
: N% U0 x# C- `* }3 \: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P, h$ E% M* k* j/ U" `
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8、蘑菇
2 C6 O( `0 X3 l5 B `! c4 }# Twww.tvboxnow.com長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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' Q& S5 h; u5 \$ W公仔箱論壇蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。www.tvboxnow.com3 m' {- O# ~; K% y
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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