【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
: \9 T+ j% C6 c2 ^7 P; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G: g$ v) k; O" X& p2 C6 Y公仔箱論壇東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
) Q- f/ \% E% O8 Hwww.tvboxnow.com0 I/ X" M; I3 x2 U
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n5 E5 z% s5 ~" M: \# O0 V
5 V _) b8 P! q1 Z: ^公仔箱論壇※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
# T& z: a! A: g9 A! B! e& htvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com9 k0 Z* s6 U, C( ]
女兒節要喝蛤蜊湯 www.tvboxnow.com2 {$ Q& b/ H! A
2 u- C, m. f# R% J! S公仔箱論壇從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 3 R6 k2 ~9 c; s. V6 ?' \
+ z3 n5 E. n. z2 {# x% Z/ m, Dwww.tvboxnow.com有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
: I: }+ H2 F1 b2 p/ @公仔箱論壇- l9 U* i- Q2 W
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
! r; A! o3 n) @/ X; C: l公仔箱論壇$ w, K2 Q* k3 g3 }+ q7 J( U3 }7 ]
6 q0 }7 I2 w; l3 G# G, ]www.tvboxnow.com
7 S7 p/ T0 u8 f3 `7 c0 P9 } ]春分吃「性平」的食物為佳
1 ]( D5 W6 G$ ^www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com9 X: `( Q! Z. Z1 A) a" a
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 4 A6 w6 G$ Z+ d" `" w
, H0 E: g& _! N k9 @公仔箱論壇到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z/ x# i: C3 q* d5 ~- E( E7 c
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 