[健康資訊] 味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～

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, _( ~5 L- l6 y6 R9 F2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: G' {$ ~$ z6 h/ t
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' j4 D7 P( m3 I' D( b5 K2 [  owww.tvboxnow.com大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！5 ^0 |- J( y9 S0 @; F  b
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。, x% y8 K6 ?. c6 R& l0 @% ]

$ v) r( L- U" }+ b１．珍珠菇（蕈菇類）
6 x. N2 r9 d# l1 N, C1 ktvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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/ W3 p3 v1 }, Z: v) f& l# f! k２．裙帶菜（海藻類）
$ Y4 I( }% o6 U! s2 ]$ \裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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３．蜆貝（貝類）
- ~& I( h% f5 l# b+ R3 u蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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8 v  }' x* q7 Y: O４．豆腐
4 m) P1 m& O  I3 L. L. a2 h+ c6 O大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！www.tvboxnow.com5 h; H- y3 l$ E9 D& k) Q( q7 u

- @( W9 \6 R$ ]tvb now,tvbnow,bttvb５．根菜類tvb now,tvbnow,bttvb% N9 y( J* o4 `; n
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！tvb now,tvbnow,bttvb) [1 G) m, [5 G: F( k

8 v0 r5 S4 ]# Q  K2 }& ]下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。