1.每天運動. a- g$ _2 p8 n6 J
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。8 \ y9 D, z, J8 o4 r( Y
' N% I' ~1 D5 B' R( `tvb now,tvbnow,bttvb
z/ k! T6 q% ^ b. K& t9 U公仔箱論壇
' d3 v9 {9 ~/ c% Y* l- Htvb now,tvbnow,bttvb2.及時上廁所/ E! R4 n5 H K) s4 s. h/ T
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
. C# t' k; |2 K7 h. s7 \. ?& e: ^, Awww.tvboxnow.com
7 w4 k" _) k* ?3 F, `
8 ]% O- A( u7 Q2 @0 D公仔箱論壇
9 Y1 u! `* F W9 j3 I3 j( A2 Z4 X3.排便時不要過度用力
6 t; W% W, X( ^1 ytvb now,tvbnow,bttvb排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
