世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" `: B! F P8 ]" |" G
www.tvboxnow.com7 {8 y% S7 T' x( ]
有人說：如果吃這兩種水果都沒問題，就代表身體很健康，平日不正
3 B9 B1 ]3 F* M4 _常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病 等疾病，形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均公仔箱論壇9 f. A' k6 N/ z' T$ [2 D" N7 d7 q0 v5 l
衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養 均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
5 E1 N" H E) D公仔箱論壇 公仔箱論壇. K E" S2 H! m% U; N2 S9 {. ?
在日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報
4 q+ L6 g* i$ G6 D1 f" Q公仔箱論壇告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改 善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真
: S( p7 p# u6 c% i是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此被人們認為卡路里很高，其實不會，一根香蕉（淨
' s+ [; z& O( E% r. { |& o公仔箱論壇重 100 克）的卡路里，只有 87卡而已， 與一餐的白飯量（150 克比起來，大約只有一半以下的低卡路里。公仔箱論壇* t- D' I! y8 K2 o$ J$ X
% i' L; }9 G7 {0 F
香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，
2 q. I$ V. ] E5 x+ x6 S8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉 幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取
* }# f6 H: D K! a: g* p) S、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當 多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞www.tvboxnow.com) g6 R1 a2 t x% s, n5 g% a8 t2 V
的效果。公仔箱論壇& p- g3 M& m$ n. C
1 M: D& E2 |4 g6 H5 _, q7 u 時代雜誌建議 10 大營養食品的其他8樣： 番茄：含有 lycopene 素，維他命 C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2013-6-28 09:48 PM
| 