世上有兩種水果不會長蟲:1. 鳳梨 2. 香蕉為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" `: B! F P8 ]" |" G
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有人說:如果吃這兩種水果都沒問題,就代表身體很健康,平日不正
3 B9 B1 ]3 F* M4 _常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病 等疾病,形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均公仔箱論壇9 f. A' k6 N/ z' T$ [2 D" N7 d7 q0 v5 l
衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養 均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。
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在日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報
4 q+ L6 g* i$ G6 D1 f" Q公仔箱論壇告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改 善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真
: S( p7 p# u6 c% i是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效, 是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜,因此被人們認為卡路里很高,其實不會,一根香蕉(淨
' s+ [; z& O( E% r. { |& o公仔箱論壇重 100 克)的卡路里,只有 87卡而已, 與一餐的白飯量(150 克比起來,大約只有一半以下的低卡路里。公仔箱論壇* t- D' I! y8 K2 o$ J$ X
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香蕉可當早餐、減肥食品:在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,
2 q. I$ V. ] E5 x+ x6 S8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉 幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取
* }# f6 H: D K! a: g* p) S、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當 多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞www.tvboxnow.com) g6 R1 a2 t x% s, n5 g% a8 t2 V
的效果。公仔箱論壇& p- g3 M& m$ n. C
1 M: D& E2 |4 g6 H5 _, q7 u 時代雜誌建議 10 大營養食品的其他8樣: 番茄:含有 lycopene 素,維他命 C,預防攝護腺癌。 菠菜:含有鐵質、維他命 B,預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。 花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。 藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。 |