「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。& k& H* f; U% b6 P- X9 U: g
3 A x6 e- V3 R& \( i
中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。) R8 i- d$ n1 t5 x$ u- @
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
/ ]" k+ d! Z5 z( M
( @& |1 E0 T" T( ewww.tvboxnow.com告別手腳麻木 5厲害穴位大公開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( V$ j6 C3 u0 _; _* s# i
★【手部穴位】：3 J" ?6 G/ @) N/ K& g5 M, i
【合谷穴】：公仔箱論壇) X8 @& z" z! v4 Z/ S2 j
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
# D. b# k0 {- x
4 J8 [' D/ p/ x) N2 S: X: Dwww.tvboxnow.com【曲池穴】：tvb now,tvbnow,bttvb k& M# p* G( r% b& @/ F0 _
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。tvb now,tvbnow,bttvb" [/ J! P$ S! j" s/ K$ o2 u* X
- A* |6 v6 p) a0 o# ?; s5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【足部穴位】：
: }2 C* ` Z8 c. @4 ?www.tvboxnow.com【太衝穴】：
/ g( b! K& m8 j4 r1 m, j6 r4 N太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
M M+ c0 ~5 E' u x# e& {! V- P& d' U
【足三里】：
+ N) l) ?/ x1 w5 _www.tvboxnow.com約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。 _- @8 G3 @; B0 ~" u) f& }
3 U2 h+ {: v: i+ A4 A4 r2 Z【三陰交穴】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 r# u9 f1 G! S
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 www.tvboxnow.com0 e6 u9 m+ J' D, H
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z' m M5 F: Z7 u* v
【中醫師小叮嚀】：
& n3 j% t: G! \www.tvboxnow.com正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。www.tvboxnow.com" u8 I L2 o9 q
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
6 N5 R6 ?% P/ U公仔箱論壇
5 R8 [1 E" c4 O9 k2 lwww.tvboxnow.comhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
