[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】公仔箱論壇, }; v) s2 R" q5 D2 u1 O
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「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。公仔箱論壇, T8 o. L% Q& ^: S

+ A* g; J+ C! z$ w; C「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。+ M; k# E, c9 b  O* h

/ R" k$ x- s/ n$ S2 s) Y3 j「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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9 o0 T$ c1 g; S9 Atvb now,tvbnow,bttvb「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。