養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。www.tvboxnow.com( U4 K6 V2 K$ M( q/ ?- v
/ K0 v' m* a0 z5 ~5 K: _
1.風池穴# F( Z$ Q; `9 G+ e" [: c
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
1 J% w; r+ v$ k: x. `www.tvboxnow.com' F% Y/ B2 u1 ^# k, p6 A( G
2.後溪穴
4 s0 {& T1 @* v1 m( _% ttvb now,tvbnow,bttvb 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
/ y& J+ H6 m& O8 ?www.tvboxnow.com" z6 V! x; h) x( X& S
日常生活種如何養護頸椎？
8 x7 ?6 p9 f0 W& y6 u( ywww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com4 `; H4 Z/ w: m( N* g, K
1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。公仔箱論壇* Y$ A$ T5 B5 Q9 g0 N3 G3 b! u
$ ?: j' p2 W- _2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。$ `6 f/ X# s2 L& o9 ?: f
3 z+ T/ T3 B$ E- ~( F. _0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、積極治療局部感染和其他疾病。
4 j7 S- V' [5 f2 s r: w
6 {+ R+ F0 v7 b( n( z8 E& R4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。 ~! e: }+ e$ \" \9 c+ t8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) T" T) b' b) ?
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
