不要吃太多豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- G- F. ^# a3 M$ y
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)，容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據1996年 7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，1週吃2次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。tvb now,tvbnow,bttvb# c/ Z* S" Y: A0 ^ S$ j1 \
( M2 i. o( j( [1 P多吃蔬果
6 O& y" r7 q5 Y4 y0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜水果具有抗癌的作用，不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300～500公克，水果200～300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。tvb now,tvbnow,bttvb0 \& l9 B: G9 g
! ~9 |) f8 o2 H) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補腦
* ]1 o {3 f$ v* q( \維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B9。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。
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多吃黑麥麵包
& z; Y- _. E+ }: \6 U" G- f. Vwww.tvboxnow.com黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
0 r: i. E5 v, u$ E- w8 _www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com4 t3 ^3 Z' }( P, W
多喝綠茶0 y0 |& ^; R- Y6 S1 t( T
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。2 o& F. I; H+ l( _) R! }4 h' m) t
# O, H* n2 G% S, X公仔箱論壇早上去看牙
! W( m. |/ `9 h _" U1 R9 [www.tvboxnow.com如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差。
4 A, _) P; x1 E2 Y6 lwww.tvboxnow.com }6 { V, b5 o0 f1 {+ S! A, ~
吃人參5 m% t, D3 A o( O! i( \1 d; e- g
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
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/ _# P$ x+ d5 D3 K. |tvb now,tvbnow,bttvb餐後吃糖果www.tvboxnow.com& p4 l; T3 Y) k3 f. Y: x, [
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' G' a9 L3 r/ w2 ~: q
公仔箱論壇& e. d/ @) S0 u( M7 ?
來點巧克力
! H* D+ W7 t$ h- d, ]tvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想，最好不要過量。
' Y$ N% c t d) ~/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S6 i% ?" k$ |# A8 Mwww.tvboxnow.com按摩鼻尖
n9 F- A; L+ k$ v" y: s簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化。
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8 a5 S3 O% O. ~: R, T9 Qwww.tvboxnow.com配合體能作息www.tvboxnow.com" I: u+ r" V) H- ^; b0 r1 q
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上 7～11點，或晚上5～9點。下午1～3點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息。1 B( `7 c) Y2 g. O0 z6 U
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不要吃入過量的鋁8 \) L4 J m# P/ S7 k
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75%～95%的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。www.tvboxnow.com* D8 V: T( x+ k6 K9 g" p
6 P1 L0 H, c( y. V9 m: O冰凍熊寶寶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y a l$ L& ~. ?
如果一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。 W4 P- a S! s4 d
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定期健康檢查9 V' j, P' y* K
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。+ N7 p' ?8 t* _3 Q3 y8 a
& s5 q% I& Q' ~& m t2 w8 ?多聽老人言
; p) n! q* T: A9 {# d. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目…，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& x: ]- \8 J8 w! V, i
9 s0 w$ e. v0 h% _- h+ ^: l+ ~少穿高跟鞋
' O6 Y' ]4 ?0 `' y& x- Ntvb now,tvbnow,bttvb尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。4 t* c2 T3 r( G% ^) u
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吸收維他命Ｅ
# J9 r, O% G/ D: A* h公仔箱論壇維他命E具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命E，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
9 r4 }! e) Y( M) x! R公仔箱論壇
; g d( i$ n8 O: D公仔箱論壇作個森林浴
4 \8 ^, R3 N6 ? K* M; N5 N- d. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
: Z1 T/ T: k6 X! u公仔箱論壇+ {/ H3 y+ O, w' k6 q8 D) b
充足的光線tvb now,tvbnow,bttvb3 D" ]# O7 }& R* l4 {# M3 k) `
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。
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鐵質補血
) [4 N. S- I6 Z7 M想要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：豌豆。停經前婦女一天的需要量是16%～18%。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命C，能使鐵質的被吸收量增加5倍。www.tvboxnow.com) r, s5 ^ x& ^. Q
1 z% R! y' ?# k3 h! o$ A為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ g7 x# c/ I' [
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45%～65%間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! o$ ~# M1 K* G" Q
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傾聽海濤聲
# U3 U5 p T8 M; Owww.tvboxnow.com最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲……。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD。 |
發表於 2007-6-30 01:22 PM
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