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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。www.tvboxnow.com# t' P$ N9 O& {( N
, f$ y6 y# v Y% S1 k TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ _4 G4 h, }" _
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb: z Q: I6 h5 ~5 T* N' o
9 \/ p$ Z0 B" Z& x2.富含維他命的食物3 w3 p9 Z/ m2 l; h' r
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。www.tvboxnow.com7 k8 x2 H+ t. g3 t8 |- A# R
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3.富含鈣質的食物
9 E$ p3 R7 B4 }, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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0 E: Y% d' \& r$ A0 i b公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
' @! R$ R8 `+ K9 D6 r+ b: {tvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
1 e; [" N k6 F6 w& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N* ]/ c$ P) @0 o
5. 蘋果0 v4 f4 E: q& _7 y8 `1 G
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花公仔箱論壇3 R: b% a7 m" ^
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。& U% m0 p; X/ }# Z, k$ y3 b
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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