1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 z) o8 o7 Y: F& s
! c, u3 }( M L/ S9 {! {主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。' p3 c w5 p% E
" o% |+ u0 h/ ]; r$ d& ] _4 K0 l; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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9 C4 g0 K2 [1 |8 e" m$ {- d公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 s, c/ v" \5 t3 |. g, R9 H3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" j: [* p! @6 v+ n
1 m- k* c" ]$ n: W, p9 A# Ztvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇4 e& r8 I! P# }( }
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4、舉重─年輕1.7歲。# ^: v% W/ b% Q1 v
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。2 g, c( a5 @: i) L }8 \
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。* C" V4 y* \3 Z! M- u$ i) E( }, G
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C; d# y5 z& F# [
2 {$ H, _- R3 n; P) V9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 l [, K/ i
: h! U; A/ ?' k7 X. T3 p4 k8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 j; S, u; }( U
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇6 q P7 L* f9 s C) b
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, y* \4 {2 R/ x! f! o" y
7 L7 ^. L9 Z' K+ U1 w! Dtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ C. @+ A. ~% W& C9 F* K1 H
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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! A, O. |6 |+ U/ i12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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7 d/ i) t. \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb2 B: K/ a+ j; s/ \
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。( \3 ?! s0 h' t7 Z" h1 v8 r9 A
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. w! F n& d+ s- n
6 r% B0 U/ n# ~, }! s9 c' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]; Y1 M1 I" P! h
) l( s9 a' H! J! k6 D: M一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 y# P% A) b, h% I8 b* u. |
7 q$ H7 z$ D& _5 I4 }" O/ p2 I公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
' j2 {+ K1 K4 B9 S# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u+ o- f1 C8 q8 a3 x. \' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& y8 N" q/ s# c7 w- ?8 @
5 J' E7 L: O' `" g; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb b" p# V6 y7 V/ z! q, T, \) t- ?
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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