舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
; O6 J& J2 a: x7 |! f2 k6 H9 \3 Etvb now,tvbnow,bttvb+ Q& \* H# ~' K) A9 G, q
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
$ k: g' [" j, v) A/ V
O0 t8 A' E, b4 p1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
, Q1 a' {+ S& ]% Y1 Q5 t" g8 D0 ^2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
2 v( P9 s! Z9 L: h公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ { w6 s. u
& Z+ L- e" ~1 Y公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇: f8 |, R/ p6 e. K2 u" M2 b- o; U
tvb now,tvbnow,bttvb N2 |0 F7 H b! e8 v
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
Y' S2 E0 W/ H2 ?www.tvboxnow.com
$ F- Z: p" @4 W7 v．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
1 ]0 R8 e7 ^4 n. T5 h7 Lwww.tvboxnow.com' m9 x3 v% h5 x9 r
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。" m$ m) M/ ?; u1 [6 }% t% ^
, b. ^6 Y% s# atvb now,tvbnow,bttvb．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
+ p/ I: F+ o6 g/ b9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ H: T9 G( ?% ]8 l! i2 q
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb) [2 w' Y! B2 z8 s$ x) e
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
; n- I) Z5 _4 \: W' \4 ?( Ztvb now,tvbnow,bttvb．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。www.tvboxnow.com& V1 E/ }3 i6 v! V2 M1 e+ K# G
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。% B" i" [# |! l! z; J7 U
! U9 o5 {1 Y* q0 a4 z |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 