舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ z* Q5 D. a) Q
% L$ ~2 H2 H" H- l9 A$ ?% D$ jwww.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。/ \$ S( \7 j7 c m- M: y
4 o# \, F/ _) U7 bwww.tvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
" F2 \/ k1 }, j" o) `2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
1 H, P" z6 B4 N$ j, @公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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2 p& m ~3 Q" A0 }, @公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。; p1 m7 _/ s0 D% k; r U5 G
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。2 I$ M M0 a7 O. w' E
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。www.tvboxnow.com7 G& q9 e6 R/ z' M
& j* [9 T7 j6 Q) g6 b+ J9 n, n/ Ztvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。www.tvboxnow.com; z( t% [3 Q4 d5 Z9 n; _, w2 C
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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r. m0 @+ i1 M, A. d* H+ u+ L注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb* H+ U1 C" F, E0 N' r1 q9 W7 ]
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
, X& Y! K$ R% z9 j4 W& `www.tvboxnow.com．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。# I2 Z" A0 R5 L! Q) b
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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