開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……www.tvboxnow.com) i1 }0 ^" M1 h2 k; O( Z
7 s4 r& `! S } y" Z7 T. Z* P+ B% owww.tvboxnow.com 喝什麼水？
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: l# o3 B) D( m p 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。tvb now,tvbnow,bttvb- \0 |% [7 Y# p
) w1 q& j( n9 w# {9 ^6 X7 u1 f 飲暖水公仔箱論壇5 l8 T& p; o; G0 i) I8 R7 J
3 {8 _ }7 T, n& `+ U9 X6 }4 o; Vtvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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5 t; h% `; f* b4 l8 L- S, v公仔箱論壇 如何飲水？
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空腹飲水
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/ ?8 P. F. n% k& p 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇1 l! n( R9 C& P
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/ Y; E [* k+ ]7 m* b 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
2 G4 V% M2 Y6 }8 Y: G$ u1 t/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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- O, T& ?# `# Utvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇1 @( C% j. g T6 W2 [$ X
5 U% b' Q' D9 e8 p( B8 qtvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
& ?) p7 ]! F. X5 g5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t# A9 i! j2 {0 o 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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c9 M' l" a7 c @6 c 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。www.tvboxnow.com) R7 j; a0 |% C; Y7 f' H; ~$ i# v; d
, v) C; c& s1 q {: B2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇2 [3 B0 Z) \* {4 [, l) j" O
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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