開場白:喝水是美容最基本的一項技能,怎麼喝才能達到預想的效果,這是有講究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb5 V W- d4 \5 Q) O: F$ A/ q
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喝什麼水?
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# I! @6 L. B; ^+ h! B1 l: J. x 飲好水公仔箱論壇1 ?' _. r$ z6 {5 ?
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盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎髒較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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0 n: r- r. y' Y9 R; B, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲暖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 `8 h7 D3 ^
9 W$ F! P4 v. U! Y公仔箱論壇 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。' l- s' o, L8 r3 x. A5 j, k) |
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9 P# b- Y! u9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 D5 a( E( ? V2 |" z1 M \
如何飲水?公仔箱論壇3 h$ y, \9 t% z
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空腹飲水tvb now,tvbnow,bttvb9 m; v8 y1 w4 L2 E! V/ n1 z
4 o0 a3 b1 @% U8 @$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, s' m a6 w+ {% H3 N
/ [2 k/ x, S: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 r% w9 w/ e% T! v
* x0 o& @4 x. W4 I- q$ F0 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!- n% }! Z7 G9 t4 v3 ]0 x& ^0 F
. |- ^7 i& U. h 11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放鬆緊張的工作情緒!* u: G) G. v% s$ t! T3 H! p
' ?6 s: P* g: [$ \ 12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
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; L, U1 z: j: R& b2 M! D 15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。公仔箱論壇4 Y/ C0 H* O7 F3 h+ d; A- u) a/ Q
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17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量/ {) j E: j0 y6 J" `" v7 m9 C0 A6 s
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水…… |