開場白:喝水是美容最基本的一項技能,怎麼喝才能達到預想的效果,這是有講究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……+ k8 v& }/ _/ S+ q( X5 D
www.tvboxnow.com3 s- l* G3 Q2 W+ _: M
喝什麼水?
4 ^* S" i! k% C6 |# z7 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& `6 R- ]. [, P. B; k
飲好水
# V8 K% c- Y1 n) |5 ltvb now,tvbnow,bttvb
* w3 v5 w( D! I7 y5 y- J 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎髒較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
8 H- |& @5 B* {; V/ y( F @www.tvboxnow.com
5 v4 T5 E# I2 R公仔箱論壇 飲暖水
- @+ s* ?3 w$ k% e6 J1 m公仔箱論壇公仔箱論壇2 q4 X3 e* Q7 U5 `, r) w+ s
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。
- \9 x3 ^0 g. ^" W% m7 X. Awww.tvboxnow.com: a$ F' I% t N) B* N; S
8 h' z- Z5 I! i/ ^8 ^( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb e- V% d8 U6 `/ m6 U" G
如何飲水?
3 |; o D7 _" l; z& m; g/ Z! x
3 z: }5 Y$ s {) F公仔箱論壇 空腹飲水
" E; o$ {0 ^' O- a4 B; D- k公仔箱論壇www.tvboxnow.com0 K4 m. Y5 P; }5 ^
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇/ h$ Z, v R l7 j
; _9 X. b; N/ r( [ l6 V0 \* }- y9 L! T; ^
能放能收
, b4 x+ ]) P& Z: m
$ |) _1 v/ Q$ L3 a4 J/ b b公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。www.tvboxnow.com# t& A, i9 z( u* J# \
+ }' }& ~* U5 ]2 B6 G c
* p# R& d, v, ?www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( J$ Q' Q T2 M, R5 ]& T& w3 U
喝水時間表
$ ? Y0 R f8 ~www.tvboxnow.com* c5 S9 N: u+ [1 w, z; Z6 x" ~
推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。
; \0 z, Q$ j( W ~8 rtvb now,tvbnow,bttvb. s9 Q1 M) B4 h Z+ m
6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。
( z/ P9 o$ L7 s2 N! j% M
% e o: X4 y" g+ B( H/ g$ q8 Mwww.tvboxnow.com 8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
; _ F' E( q* J公仔箱論壇
3 s# h. X" r# I' X- x* p- Wwww.tvboxnow.com 11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放鬆緊張的工作情緒!, Y& ^' N. p+ p- s. t5 w& M8 O
R5 Q) O9 M( m6 s4 P, q) G 12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。* E1 F( r6 `' }
www.tvboxnow.com) F: G% V Z* C' ~3 i6 L* w% }) R
15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
( b) @( U& \. X$ f w公仔箱論壇公仔箱論壇6 j- ]% E6 Q' U, c
17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
4 }) S( o3 [: Z) X' m
% Q5 F+ v2 g5 H( F! i: g 22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量
# _* m9 Z; U+ U: d/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ X4 _$ S3 I8 q: V( v8 o 如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水…… |