人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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( R. K& K8 q. s4 Q" h [⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* L; p3 k* n0 A
P7 ]8 f3 A+ d+ A- ?8 s3 {飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇- q; N' n3 f+ O( E, A' j
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⒉飲茶的最佳時間3 _/ O* k: b |; N( Y r( x
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。7 I* r: ~3 {* K9 i
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- Q O/ g+ f q7 a) J. p9 E⒊喝牛奶的最佳時間
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" _8 L+ S/ C0 N$ F1 ~www.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www.tvboxnow.com8 F. h2 s, b# p4 f: @2 o' n7 t: N
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) F1 o2 Y; [3 E. y. d' n: ^" U3 ~0 Nwww.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間9 W) h+ l' U& U, Y# d0 a5 H% M
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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6 ]# o! m- ^: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間www.tvboxnow.com: {# X( E, h# [3 ?; H
# \' G# ~, Q' S8 I( w t上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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e0 w2 T' p9 L6 stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com5 r' y+ p9 Y. U5 q8 y; B' X" X
⒍美容的最佳時間3 S# D7 m# s' ]1 r' q! }
' A* d4 L P! a: S9 \; S9 H皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。: v& z& ^, N" Z& B/ ~8 ]! | l
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb% h$ G- U2 s6 Y# P
公仔箱論壇3 s& q3 {2 Y0 |: ~- N5 B% Q2 [
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2 b. U1 `- b8 V3 Z* x6 W0 W8 V6 Jtvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間& R' \8 ^& S/ ?
9 z3 d, R: [# @. v' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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1 D, w# M& V$ N: T4 _2 S: btvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ z3 W$ B+ T4 p' S# e+ ^
% Q Q) P% i; N; i+ [8 i& W午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; T9 A0 S2 t, e/ @
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10.鍛煉的最佳時間6 d3 X( J+ P: y( F( s
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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