[健康資訊] 运动前别吃巧克力

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　　运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站最新报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此，运动专家摩根·格里芬给出以下建议： 　　首先，运动前两小时不要进食。饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。www.tvboxnow.com% ?5 M4 Q% Y- ~9 T1 |. Z+ Z$ ?3 h5 y
　　其次，警惕胸疼症状。泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。tvb now,tvbnow,bttvb4 p; f; n0 ]' x  g) Q# `
　　最后，降低运动强度。高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。▲