感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ A6 L |8 W4 d% t2 \
) B, E1 I* V/ r. Y6 L
夏天防曬絕對是重中之重
! H1 L! g! k% x; v$ G
3 I% b# z8 w8 ~ 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。www.tvboxnow.com6 A7 Z/ H3 A' |! i
/ d! B' o P8 \( z, ^$ e公仔箱論壇 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇+ D V/ Y3 G0 i
1 `! U' }+ Z. ttvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇9 Q( J8 |+ x3 E$ o, j2 L
! g/ b6 r- }2 d$ t0 y$ o/ r
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
2 {; v$ u9 w& y* t
; x, Z7 D2 e8 ^3 Lwww.tvboxnow.com 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
% N$ B/ e3 ^& A ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C6 j6 t; S5 I O/ [ 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。公仔箱論壇# E W8 o1 t6 r, X6 J- J: O1 e, w
www.tvboxnow.com. ]5 e! c/ ]9 u3 g% D! u2 ~
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
7 S# U( i4 a% t8 T+ V) \7 E公仔箱論壇
3 j2 R6 P# \2 h* {/ w1 d# I9 z6 k公仔箱論壇能幫助防曬的食物更多
& t9 c$ A- [9 k# c* }tvb now,tvbnow,bttvb
5 a, t) u' |1 n! R 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
2 U2 ~+ v& Q* G: D3 t( Z) f公仔箱論壇7 x% |9 _: M9 ~) \
第一，富含維生素C的水果
; A: j4 S4 ^1 a3 p* ktvb now,tvbnow,bttvb
! i) Y1 m' Y2 D' S- j 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
) l) w+ W- }" C) U2 ^' ^www.tvboxnow.com
H' p) b" ]2 P3 w& s6 { 第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb& J4 i! O$ Y: O6 ?* B/ }1 I4 t6 u
tvb now,tvbnow,bttvb% ?9 Z) m9 u6 k# v- x+ W3 V l
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇( [6 Z& [3 g# p0 Q; f( t! f- E% M
6 R1 l' g, A3 X' V
第三，堅果類
e* l" m# f$ c) I
! |; p6 H+ B9 A) p! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。, t' _5 A( B N
tvb now,tvbnow,bttvb9 O9 |# X3 J d; u" I/ |
第四，穀類! { J3 h" l* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- N5 J f" k4 l! S, H7 N. i
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。% A7 a$ D+ D8 i; U4 ]% J3 g! k
公仔箱論壇) v6 f3 h* ]4 |$ u; J
第五，每天喝茶公仔箱論壇" {2 x" n/ [6 t0 o' Y# A$ Q
+ M! G1 g3 u2 Q! h7 B
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 