真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb, d# x0 g+ M! E# P4 q7 b
7 A6 }' k* ?* e8 x飲好水tvb now,tvbnow,bttvb, t$ U6 k6 X y! l& S5 a
8 u; K' p' ]7 V; O |+ Jtvb now,tvbnow,bttvb盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. i7 ^7 r) z5 I" T
% ?! r5 ?9 U1 _8 K) D8 I l( [tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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; ]- _0 f" j2 H$ I% ~# Cwww.tvboxnow.com飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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[" `$ v6 V$ L# n; T( L3 b; T1 X- qtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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9 r3 P; c/ _- A, B: ^當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ [. b1 s g/ i+ ~% H/ a
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能放能收 / ^. |) X/ `+ ]
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 1 U3 c% ?: r% M: T$ w3 o/ S
2 l! z# n5 c# E$ R: \" c3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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/ Y$ {# t* V/ ^1 U& z, M只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www.tvboxnow.com# B+ u4 |( d: c2 ^7 y
0 `1 \+ K l# ^$ ?; `www.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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) F4 i) Y3 N8 Z( w3 ~為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇1 ?% r. t/ n5 M& H8 s
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 6 }6 \9 z4 [9 w
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AM9:00 公仔箱論壇* [/ }# G# r% J
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30 公仔箱論壇 q* I4 s4 s0 o5 L
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# H. x. I5 \( mtvb now,tvbnow,bttvbPM4:00
) g9 p0 J! o. K( Y+ qwww.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30
+ B. w, T/ P) H: p# _: {1 @7 B下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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PM9:00 www.tvboxnow.com9 e6 N$ Y6 n& Y0 T; F0 Z+ ^! N
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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$ Q. x. k! b% g. s7 g7 h# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& u9 b) l3 ~+ p- e
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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