据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 www.tvboxnow.com) @' a x" Q' M3 k1 U( r1 I
1.西红柿
( y: E. W5 k! D' {6 fwww.tvboxnow.com公仔箱論壇7 ~3 L5 \3 ~9 R6 E/ g2 ]
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
- t1 {: ~- r V- i# t" O- b8 O( T3 e! q, {1 ]5 t
2.黄豆 tvb now,tvbnow,bttvb' L% \3 x0 L9 o( l6 B9 |
4 x6 p- }7 ^5 }7 i 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# O% t0 {+ d: Z
公仔箱論壇4 i7 p3 R4 Q& K+ [- u5 l$ [
3.南瓜子www.tvboxnow.com+ O/ \5 Z" W* ?4 o0 G9 q
. B! O& f( G3 @" @$ ?. h
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
- A% d9 C/ w$ M6 i: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e7 ^/ f9 c+ i! s3 qwww.tvboxnow.com 4.胡萝卜
1 r8 g3 M: b+ g* \( b! z$ n. _4 f' d; _( M2 N" T
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
# U; D) A- ~% e" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [, u/ j+ y* Z7 swww.tvboxnow.com 5.海鲜
& F: D9 R& }- A* K7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
, f7 S3 N& f% f1 w! j* _2 U公仔箱論壇 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
' C0 J& l) a i/ q! Otvb now,tvbnow,bttvb
# X2 u. ~! D9 ^4 |2 T: c! t公仔箱論壇 6.大蒜
8 D) a# |# V% T- R1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# S) f% h% L. D/ o
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。www.tvboxnow.com5 r. Z+ ~' F2 X/ X4 e( L
- ^7 P. ^4 W+ ]( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.高维生素C食物
$ B0 a8 p) O4 r0 h c! d
* [3 Y: m' t% ?0 _ 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
; a1 [' c8 B" {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x% ?! M6 _9 W* r
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
* y& g8 G! y/ h( xtvb now,tvbnow,bttvb
- h3 J8 O) `/ r$ L0 [1 v 8.全麦面包
& _2 H3 f* s" W0 B
; L; ~! V& y/ u- N' a! Q 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力www.tvboxnow.com7 R4 s. c5 I/ k1 c, `( F8 q f2 R
- O0 v0 b5 g4 N1 J- y4 f* t; i% e4 a
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 g; \: e, S6 R: ` T7 G' R. t; l9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- f; Z: t* ?( ?
9.水www.tvboxnow.com% T: @2 G2 M# z u+ h/ ~
1 c; N8 w8 y! M 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。www.tvboxnow.com6 I5 A1 C6 H9 H ^
& N0 E" R% O+ Y2 U- \, q4 r
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
% G7 y O& p E1 }5 w5 L) G6 _4 ^2 F
, F& c& }% X$ _+ y( K$ n5 \6 O$ O. s 10.深海鱼
. e; a( J- L" K& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z& E4 H/ q; s G; |# a( ~公仔箱論壇 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议* M0 E* F# ]9 B! O
www.tvboxnow.com& F+ j$ D. G+ ?0 }& N4 e3 _4 j) J
11.绿茶
7 C" M$ Q; H$ vwww.tvboxnow.com
! v" J- t# _4 P# ~% [公仔箱論壇 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
5 x1 |; @ j2 f* hwww.tvboxnow.com# e y6 ?& [3 E h( \ d2 ~
12.红酒
5 }# v+ M" z' a7 n, A$ z& W( u
0 {/ o! H8 R/ L# B 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
& G, p, k0 `/ K# \+ {4 r' ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ o2 v, r+ U' F- k5 v! m- ytvb now,tvbnow,bttvb小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。
' M- D. M7 p( D" S, V: O; O4 atvb now,tvbnow,bttvb6 d! M: P1 E* Y+ U0 W5 O5 ~2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) ?" g, E( j# S z% {
gemini338: 中秋節快樂公仔箱論壇6 l/ D/ m B- x" p, @- k
. y9 z! ^5 d. _, N( x7 t" G7 ^, X| [ljw1982] | 2007-9-22 08:54 AM | TVB 1000 元 | www.tvboxnow.com1 R1 V/ E, c5 S6 e
| 積分轉出 |
公仔箱論壇+ }$ S4 v' P$ u6 M+ }
! g' {) @% L% Q0 L2 a
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 08:21 AM
| 