世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
+ F" Y! e+ C% B# u4 S（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； ! @* R$ u% e8 t. G" F8 f1 O
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇/ d5 }$ N B; m% R# m+ p
（3） 善于休息，睡眠质量好； ; x; a* K H5 i q4 Z3 d7 Q9 d
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
7 O* r0 Y) y" g N* o: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
2 |- t! h; a& t/ M2 l, b& A+ g（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
! C" n+ `! `% W# y+ U( {0 t: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； www.tvboxnow.com) ]+ Y; ?4 q1 {' l
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
v# ?/ n. k% G0 F（9） 头发有光泽，无头皮屑； m- m+ U/ |, F
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 ^9 C5 q+ ^; u) D# e3 ]
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
' q" a5 w2 K8 B- \公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！
& S8 t$ N3 A8 ^# s: {1 L; Q0 X现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
' ~1 W/ c- v! H r; l* n（1） 智力正常；
$ G6 Z. Q6 E& ?3 O公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇# j& W0 E. @9 g6 X
（3） 具有较强的意志和品质；
8 Y4 f+ j; M u% U（4） 人际关系和谐；
5 R6 {! y F$ u% U* P: y7 y公仔箱論壇（5） 能适应和改善环境； 公仔箱論壇. @& P, Z- Y! x0 D% c9 y5 h. C
（6） 保持人格的完整和健康； www.tvboxnow.com' i m5 b, ]' e9 n! h8 ^
（7） 心理行为符合年龄特征。
& m* S! f3 U7 R+ U* F, n0 m, {; a而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
8 n" |" I$ M9 U; m% @公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
0 j) z' _3 q. @+ ytvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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