[健康資訊] 冬季減肥總策略

jamie0714

秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
6 A2 U2 r) M  s$ Pwww.tvboxnow.com該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。* e. O) C# i7 ^( ~6 K/ T$ C$ q

1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; a9 ~/ @& y 2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； tvb now,tvbnow,bttvb+ J7 [9 `  y% _$ v" ? 3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； 1 I- I9 i2 f% J- k 4 在情緒低落時適量運動、積極調整； + [$ w# ]' p- W6 {/ k  j7 j' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； ' d' k8 j2 l$ d' {0 B& R 6 也是最重要的一條，那就是要 7 {& b" G" x) p# b' Q; g5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 www.tvboxnow.com# N8 W+ o3 ]2 X8 S& f
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit公仔箱論壇: r9 A1 z: X/ M7 ?8 x

4 H6 ^/ A/ J" R9 Vwww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]