人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb' G2 h/ }" s2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- u6 @6 W- }1 y8 T; h+ x. W
1.不要仰睡：
' E7 y9 w3 T- ]8 }" U5 P$ o# ]: ?避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
9 k, G! H$ I9 U+ I公仔箱論壇$ }, i( s. ]; v% \! w0 s% [
2.不要睡前思緒萬千：2 }4 x7 C' O7 X* f' E9 w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！% y5 ^1 z7 u9 ^" _8 t
% z l1 ]# e) w3 Etvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：; O0 m! q7 i& s! A4 s6 v/ B2 B
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇& v* ?) d+ P4 L- y' i
! n% V. l: f8 B( Y/ W) l
4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb/ r4 b( L" B+ a1 @; F6 p V) H
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
5 \3 T; W: z3 f: s0 K/ |公仔箱論壇/ f3 k1 V1 d+ c1 G' F4 y* v
5.不要蒙面睡：
) C+ S P+ Z; e& g) J ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5 E) a7 c" v7 O( q
5 ^2 Z3 Z5 g( L% K1 ]( Q+ zwww.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：
0 e4 \( I* ?! z6 N古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
# b# C5 g8 t. G1 Y# h: b# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 c2 x( K; v* q3 C% B0 x7 A u
7.不要飲酒飽食：- k8 F6 G; k, V0 a
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
. b2 Q0 p# K6 V2 D% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G! e( H' p _tvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
% c% ~- a1 R* c+ R) b0 A公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
2 H/ ~5 z2 ~) otvb now,tvbnow,bttvb
4 D; N4 K9 p0 d2 z7 dtvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
# q9 `& E. s# i/ `3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。* R1 `$ O" d- u0 Y8 J d+ m6 k# d
tvb now,tvbnow,bttvb1 C- e6 V' n; I
10.不要貪睡懶覺：
) [% O- w2 a9 ?9 h, [0 r5 p中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 y& m2 S6 l3 s. t: ^% {
) T" v/ {- T Q3 y' b8 Ktvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 