一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 4 {0 F3 A" Q& u# v3 N
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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) ^9 f9 `+ S5 z& z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( X! _9 S" [; f
8 F5 P, X' p4 r& }; M2 o5 o Z/ V五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 公仔箱論壇5 v/ H' P8 A8 u8 ]
0 f( t; w7 C+ h2 [4 R' Z: b! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 www.tvboxnow.com4 f8 n, F+ G0 \+ i7 y6 e
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 o% J2 @2 {! Q% Y. s
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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4 {; v$ o3 o7 z6 k九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
9 P6 R0 h0 R( P9 L$ B9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W& ~* g& Q% P! o/ N5 c公仔箱論壇十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 , G6 }7 t, v+ G0 X/ U6 C6 f
1 A- I: C- ~# v: xwww.tvboxnow.com十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb: E6 u' ~' j6 F" Q/ g
3 q+ ^) }$ R8 n: j8 E7 S! B公仔箱論壇十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
9 F M C, z# m9 g Y) R3 f) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v1 l) ?' [4 g+ E6 _. L( atvb now,tvbnow,bttvb十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 公仔箱論壇& j% Q" d! t) W
3 X% M1 d9 H$ l- G/ p; ^; Itvb now,tvbnow,bttvb十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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9 s$ Y# a1 B- k$ ~+ y; `9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 S& k# ~6 [0 a0 R
% B/ J! e* Z) E1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 公仔箱論壇* a, R. B2 w0 ?/ ^- B4 t" [( q# p
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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