一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 0 ]7 n9 T, z2 C8 e3 r
+ z3 q( {* S) a, j, `1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 www.tvboxnow.com+ |2 p' j8 J6 w" J3 W% U
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 . h7 K+ D( W" Y: @' a$ R6 B8 n) {
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 公仔箱論壇. W, s8 R; d: l, s
4 S/ v! Q! P% D/ M$ U0 L$ B3 \% jwww.tvboxnow.com六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 ; _# |/ }% U9 D$ ^" L7 G# \- Y# ~
2 T+ K8 l7 N6 f1 _www.tvboxnow.com七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
3 c( N' f5 y( Z X8 b' V" u- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R; J( z; ~0 ^- B. H5 c6 d, T3 Z
八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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. r' u# J6 x9 B/ ?* `九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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: U6 T9 X5 w/ O0 A0 P Y( btvb now,tvbnow,bttvb十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 www.tvboxnow.com% |8 M. i- s6 y3 ^3 a* @* A# S
9 `4 r) c6 O& Z" D Rtvb now,tvbnow,bttvb十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
6 k- W. s6 x/ d! v3 Z( w8 }2 E+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' O% E2 {! o$ n3 \# g, n) O
十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 7 Y5 M- X2 @4 k: v/ ^$ R% i( k
5 S" |2 ~* c- h7 d; F公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& ^; E3 F( i
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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. }6 q: R% r" |' T9 s* ^: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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