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[健康資訊] 治療便秘的小秘方

治療便秘的小秘方
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◎多吃水果
$ ~1 p% z2 f- |& s8 `! |www.tvboxnow.com像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。公仔箱論壇8 f, ^: M* `& C6 w/ C

, r& g# o7 Q6 B; |www.tvboxnow.com◎地瓜飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r  m8 X2 K$ l3 n2 u- p0 l" Z
地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。公仔箱論壇: s3 `/ _2 H5 w2 U

% f# A& k/ |5 H7 Y) B8 i% j9 [; vwww.tvboxnow.com◎糙米
' v. G8 ~0 y" _- s糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
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