返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 治療便秘的小秘方

治療便秘的小秘方3 N4 G( {" S# m8 c7 b. _1 W

* A. n9 T* q1 t3 Y. o# Q◎多吃水果公仔箱論壇# ]7 r  @# b4 f, y$ i( W7 n
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。公仔箱論壇# c8 u$ Z: J1 _6 D
www.tvboxnow.com+ z7 j& l7 D8 a6 |9 F9 e
◎地瓜飯
6 n' D, `% j) L. q6 E地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。
$ q0 K" P! q2 T公仔箱論壇
3 g) [- z: a) j$ t1 L) [◎糙米) K- A" z2 x+ ]9 B: c
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
★☆★结交各路朋友★☆★  ♂ ♀  ※分享经验※
返回列表