[健康資訊] 治療便秘的小秘方

curtlai

治療便秘的小秘方
) Z+ U; d% G+ q1 X3 k$ u3 Ptvb now,tvbnow,bttvb6 A3 y$ S: j9 K. L6 X; ]: q6 A- S/ e% A
◎多吃水果
$ ~1 p% z2 f- |& s8 `! |www.tvboxnow.com像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。公仔箱論壇8 f, ^: M* `& C6 w/ C

, r& g# o7 Q6 B; |www.tvboxnow.com◎地瓜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r  m8 X2 K$ l3 n2 u- p0 l" Z
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。公仔箱論壇: s3 `/ _2 H5 w2 U

% f# A& k/ |5 H7 Y) B8 i% j9 [; vwww.tvboxnow.com◎糙米
' v. G8 ~0 y" _- s糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。