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很多疾病都會在老年時纏上身，而作為預防，首先應該了解我們最可能患上什麼疾病，有的放矢，才能真正減少老年後健康受到威脅的可能。美國疾病預防控制中心（CDC）曾分別對男女性的健康狀況進行了分析，並指出，男性和女性的健康隱患並不完全相同，需要分別重點預防。不過，需要強調的一點是，無論哪種疾病，都要首先遵循健康飲食、堅持規律運動的原則。
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" I2 Y h6 T* i" |: }. l8 }4 etvb now,tvbnow,bttvb 當然，對不同國家的人來說，健康殺手並不完全相同。比如，亞洲人得老年癡呆的比例就比美國人低很多。但通過對不同人群的研究，科學家發現，在現代社會，位於前兩位的健康殺手是一模一樣的。也就是說，心臟病和癌症是我們最需要預防的。$ Y3 ]( O+ f2 ^
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女 性
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' E. |' g: C; Z9 h9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多女性對乳腺疾病特別擔心，但實際上，女性患心血管疾病的幾率遠高於乳腺疾病。以下為女性最應重點預防的幾種疾病（以下排名分先後）：
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一、心臟病
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與其他疾病相比，心臟病是女性的第一殺手，而且比對男性的威脅還要大。幸運的是，心臟病是一種可以預防的疾病，女性朋友一定要注意以下幾點：www.tvboxnow.com- b" R1 L/ R4 o% p2 v# t! q" S6 ~
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1．不吸煙，也避免吸二手煙，適度飲酒；
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2．多吃蔬果和全麥食品；
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3．對高血壓、高血脂和糖尿病要積極治療，因為它們都會導致心臟病。
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二、癌症
; k- U7 v8 P0 k; @9 kwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! ~9 H. z: O: R
人們深知癌症的威脅，不過癌症也是可以通過調整生活方式來預防的。www.tvboxnow.com1 E7 t2 O* E3 c/ d
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1．不吸煙；
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2．控制體重；
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3．適度飲酒；
1 v/ H/ R r% q/ g) s$ _0 J: p0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S% U0 q- j7 A7 o( ztvb now,tvbnow,bttvb 4．定期做體檢；公仔箱論壇8 ~4 f$ e* ~2 {1 u) T
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5．了解家族病史，多與醫生交流。tvb now,tvbnow,bttvb [6 ^( a! }3 |5 E6 a! k" v
8 h+ l- X6 k) Q* Cwww.tvboxnow.com 三、中風
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5 Q+ y" A0 p# Z# \- Q( C2 ^公仔箱論壇 在美國，每年有16萬人死於中風，其中每3個中風患者中就有2個是女性。www.tvboxnow.com- z) s- v: D7 z- \- |* L
( b, ?2 S/ r4 Q. S1 W6 F7 K- v) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．不吸煙；
6 s* H. j* x" ]* |" ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ O5 T# x8 N# h4 Z0 C- ^
2．控制血壓和血脂；
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; B3 }' L0 E# l2 l: Ptvb now,tvbnow,bttvb 3．少攝入飽和脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 y$ W0 M% b8 x/ y
/ Q0 ^; F# j) t: ?! s* o Y 四、慢性肺病公仔箱論壇" T& }, K$ h# z' v& |5 `& K
: A* g; P4 N+ r' f4 D0 c公仔箱論壇 每年美國有6.5萬名女性死於支氣管炎和肺氣腫。它還與肺癌直接相關。預防辦法非常簡單：不吸煙，避免二手煙。9 c0 Q* |6 o2 i( N# N: Z" r& V: |, H
' ~3 _% B* L+ Q3 c3 Etvb now,tvbnow,bttvb 五、老年癡呆
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這是一種會從簡單的健忘發展到不可逆的大腦損傷。由於這種病的發病率是隨著年齡的增長而升高的，而女性比男性的平均壽命要長，所以女性患者的絕對數量看起來要比男性稍多一些。對付它的辦法並不複雜，男女通用。- q- P8 E! o+ F" s
- ~6 f. J# m1 f- N* K3 f& Gwww.tvboxnow.com 1．控制好體重；tvb now,tvbnow,bttvb- E, C$ M1 z+ Q9 n9 H9 I, Z* |
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2．控制血壓和血脂。; F- N% M6 _: Z/ D' r
$ d0 p% p8 q1 M. k+ @* C! Uwww.tvboxnow.com 六、糖尿病
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糖尿病的患者群很大，除了已確診的，還有不少人是已經患有糖尿病卻完全不自知。糖尿病的並發癥很多，例如心血管疾病、腎臟損壞、眼睛失明、神經損傷，是死亡率很高的一種疾病。預防方法：' Y N9 e. N& x3 o( A) O. _7 l5 H
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1．控制體重；
5 W" w+ ^; Z. b2 j' Z6 X4 {* d& m2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com- P6 T( I! T, R% |2 T' n
2．對血糖做週期性的檢查。www.tvboxnow.com7 q+ T. X( Y" N5 F# i
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七、意外事故www.tvboxnow.com0 I& n5 o' U _% n
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每年美國有3.8萬名女性死於各種事故。車禍佔了1/3，還有1/5是因為跌倒。因此，遵守交通規則、係好安全帶、檢查視力等都是避免意外發生的必要條件。
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八、肺炎與流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb; G/ C* M* f+ Y9 B- {
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肺炎和流感很容易引起其他並發癥。最好的避免方式就是按時接種流感疫苗。
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男性健康的殺手名單相比較女性長些，美國疾病預防控制中心的報告表明，在每100萬個男性死亡者中，有80萬人是因為以下10種疾病造成的（以下排名分先後）。
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一、心臟病. R8 m3 V5 N0 c( B/ Z/ F5 q+ p0 w
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美國健康協會統計表明，美國每年有41萬男性死於心血管疾病。女性的第一殺手也是心臟病，但男性的平均患病時間要比女性早10─15年。除了與女性一樣，要注意不吸煙、健康飲食和堅持鍛鍊外，預防心臟病還有一招，就是吃點阿司匹林。當然，這必須先徵求醫生的意見。: z9 x' b7 H! c% H1 y, c; I
. P& A" P* K+ N2 gwww.tvboxnow.com 二、癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ V" C2 @9 f$ G* J- ?8 j4 h7 }
& r8 |3 _" j5 p" }9 S$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 對美國男性來講，肺癌、前列腺癌和直腸癌是他們的最大癌症殺手。預防方法與女性相同。: M) W v- n; d- e& U9 u- N
4 |% i3 L8 a' M( h/ g 三、意外傷害
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6 a, `- V7 L/ s$ G7 ^ 男性遭受意外傷害的人數要比女性多，特別是男性遭遇交通事故的幾率明顯比女性高，死亡率也高很多。因此，對男性而言，安全駕駛更是一個重要話題。此外，男性從事危險工作的人數比例比女性要多，工傷事故受害者多為男性，因此工作環境的改善往往也是男性首先受益。) @' N) N5 l: ? Z: f) c ?* q
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四、中風www.tvboxnow.com' B) z" v4 g" o+ D3 @- Z8 l0 i
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美國心臟協會統計，2004年，有5.8萬名男性死於中風。這個疾病並沒有“重男輕女”的傾向，所以大家都需要加強鍛鍊，防微杜漸。
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五、慢性肺病
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) o4 `- o% h! K/ u- y2 }2 U+ T: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的主要致病因素就是吸煙。按美國肺病協會的統計，一旦肺部患病，吸煙的男性比不吸煙男性的死亡幾率高出12倍。www.tvboxnow.com0 C' J% K. x9 D+ B
. L1 h" z, w: T! K公仔箱論壇 六、糖尿病
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糖尿病無論對男性還是女性都是排名第六的殺手，特別適合全家共同行動，把好飲食關。
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. G5 y3 g$ o8 m1 A- p公仔箱論壇 七、流感和肺炎
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這是疫苗可以解決的問題。0 x4 `' E0 c$ l% K& {& Y2 c" ]& u
3 j2 u, K: Q; I8 q: M* [www.tvboxnow.com 八、自殺www.tvboxnow.com3 k% ]& L6 ?2 I& c( A
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男性的自殺數量是女性的4倍。所以男性自己或家人一定要警惕以下幾種心理變化，及時到醫院求助。www.tvboxnow.com( ^7 Y9 M' B, W+ }7 I- Q
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1．情緒低落，不願意參與社會活動或特別好鬥；
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8 {/ W9 F" A$ a: N* ]0 ^5 b7 ?公仔箱論壇 2．生活中遭遇了重大變故；
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: o3 ~ P1 O+ K 3．性格發生變化；
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4．感到自己沒有價值；
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, ? M3 X" K$ c! J3 ?0 Iwww.tvboxnow.com 5．酗酒或服用毒品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o c' D" u2 D. Y
7 O6 Z( \9 A: O7 E! o2 f公仔箱論壇 6．經常想到死亡；
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7．會談到死或自殺。
4 b* s R5 M) r2 i( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& {4 w& \9 P$ v! K; M, H
九、腎臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" I' d- L+ P8 T3 q: b
1 Y: x. ]) G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎臟疾病經常是高血壓和糖尿病的並發癥。要避免它，方法仍然是老生常談：
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1．喝果汁、常鍛鍊；
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2．保持體重、不吸煙；4 E7 R( F0 s* X' [5 S8 b) T3 T+ `
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3．不亂用藥物，少用止痛片。
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# W0 C% z6 n" W0 A 十、老年癡呆
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: u: q7 a; ~/ M2 ptvb now,tvbnow,bttvb 這是男女共同的殺手。由於它隨年齡增長髮病率提高，因此對那些長壽的老人威脅最大。 |
發表於 2011-3-17 01:25 PM
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