/ W' A% ~: C: `6 x, D8 v# h" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。www.tvboxnow.com" }; \; Z6 f" x, W$ ~4 a9 [
+ c. `5 G# Y1 j7 k- Ltvb now,tvbnow,bttvb睡睡平安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' M4 {- D# u& _5 o
; j3 r# o$ ?5 rtvb now,tvbnow,bttvb研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。- a1 r* ^/ n# L& S- t
4 M( b$ ]) b5 ]5 [3 N
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
& w( H$ {* `+ ?9 G& \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x$ E l8 W) w; H- T- J
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 V7 M1 B" s3 }7 o8 c! H
; x d' Y( d$ e/ j$ P公仔箱論壇另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
5 ^) q& e3 V' ]. q. O) t/ P. M% _1 G5 E% R' T
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
9 G" ]7 O( @- o m" Ztvb now,tvbnow,bttvb8 C# ]. y+ K1 }/ b9 u8 [5 ~. b; y/ D9 h
睡多壽永
$ T8 S7 V3 i0 `( F" c2 {9 E) W. g- x; S" `8 u4 Y
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P) d" u2 D) k4 ~: d9 k$ P
+ s) A4 m% ~5 ?) k2 Q不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 k% A6 d; t! o# G
1 Y7 E: T9 T% u( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為每晚睡7小時左右最合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q; p* e& q, S" @; h3 X
公仔箱論壇% `6 O; R. p# ]/ F/ W2 }8 o# ^
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
7 I8 u3 c( \! Z" M
5 g4 p- C( v( I! H, ~tvb now,tvbnow,bttvb缺覺致病
/ p- m- ?% [) Q: d- C; d# W, Wtvb now,tvbnow,bttvb
; P7 a% i+ A* G K% atvb now,tvbnow,bttvb英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
/ O# e7 p! o7 V" D, ~- c0 ?- O9 P( I9 r6 T0 I4 J! e
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”1 |" e( k' M- q2 e. Y
5 m5 c8 V# ]+ f3 L7 o. y梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
5 @* E+ ?* Y/ _( \; B
5 p: I- Y* c) H3 Gtvb now,tvbnow,bttvb“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。公仔箱論壇! a: W& c& }, ?4 m7 y
|
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 