[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
2 r& G5 c$ c7 {& Mwww.tvboxnow.com　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。www.tvboxnow.com- {6 U0 \% n& A. w3 J9 }
　　转目
8 z8 a% C5 l  L( dtvb now,tvbnow,bttvb　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
" `: N7 V9 t' Z　　搓足心
* A5 x$ Z1 L* d' `1 ]www.tvboxnow.com　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。