[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
* V5 O1 z$ ^8 z, K# \1 vtvb now,tvbnow,bttvb    [一式]曲中求直（坐式功）
8 Q; G" [( S7 }, U8 z　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
/ o5 B6 A: w# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
' x  F: h" d* j　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' Z* w* W( x3 `" Z
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
  X) l! U! p5 ?% L8 [8 b0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 www.tvboxnow.com0 F7 N; [9 ?/ ^$ ~$ w
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。