當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
/ s8 F* e! x4 w" q; z+ ]tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 H6 D9 ^. _9 s" b+ @" @
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。www.tvboxnow.com0 }7 z+ q. X+ C* ?; q4 h5 t" X
* X4 _( `- i0 X3 M2 ~
' l: E4 ]1 n' Q+ Y# pwww.tvboxnow.com4 M' O4 b2 Z! e3 N0 Z$ E4 Y
使人在運動期間腹痛
/ ]( D6 }0 q# L: u" ~; R e公仔箱論壇
0 E0 ^" @5 j- }# D4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
* C0 @% @; D9 o% U, }& pwww.tvboxnow.com
6 m, x4 U+ C# g6 E* N5 l0 xtvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
* [; R1 q3 z0 k8 W( {' i& v公仔箱論壇
$ _- s" c9 ?% }6 z# m f
& Q$ Q0 ~6 h& z: e$ O, g& ]tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 v H5 D0 ?, H3 E6 ^" P
體內酸鹼度得不到中和; h. e3 B% C: k7 `( J; ]! |; C1 F
www.tvboxnow.com) h% J' B1 O; K
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
5 A1 Z5 v7 u/ @' \tvb now,tvbnow,bttvb! m! d; ^/ B( t7 h% e
5 \9 Q* c8 \) r. L! w: F. z4 u6 vtvb now,tvbnow,bttvb0 q t" ~- U, i2 p
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
