一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
0 Y7 [* s% l z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
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# [ u% a y% p/ Z7 a二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 W4 D5 J- e6 d: y2 L5 q
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，, d% ^" q, s' }. i% G+ L
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& |+ V4 \8 d& `& c- j6 V! E- O L- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
2 g. r7 G- ^1 [; p: y# i$ f轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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: y1 F q2 M6 P! X( T: a公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ ~- r, W1 y* I. Ptvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一www.tvboxnow.com) z4 g# S$ p$ i# D- D( E/ I
下雙臂，扭腰動一動。
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) Y$ [4 F1 P" T6 R5 b六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 X- x; @! E* f6 N
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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