. I; P* c/ c6 O. e“少吃米面多吃鱼肉，捂捂眼睛仰头漱口”，这是四川大学华西医院康复中心屈云副教授给上班族开出的“熬夜处方”，对于不得不熬夜加班的人来说，“照方抓药”可以在一定程度上降低熬夜给身体带来的伤害。# T; g. S8 e+ \( b7 f
( ?8 @ F2 ^# x & B7 X4 O4 E# V7 `4 o
少吃米面多吃鱼肉 捂捂眼睛仰头漱口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 S( G5 u8 n
& Q; L0 z% h" ]5 s6 l3 g2 l, u0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y) V8 W" Q5 N Y公仔箱論壇 www.tvboxnow.com' x) O; s0 `: A3 o
A 护眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ [6 w5 p' I" X: F
隔半分钟捂捂眼睛
3 L) |' [% I0 j# d. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H$ W) k- N6 K$ ?. r8 U公仔箱論壇面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降，当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛，搓热的手所产生的高电位与眼部的低电位接触，能起到“滋润”眼球的作用，使其明亮起来。隔半分钟后，再搓、捂一次，如此反复4～5次，最后把手放下，慢慢睁开眼睛，向远处眺望一会儿，双眼会感到比原来轻松舒服多了。
9 m, _. D' _6 y* l [+ W: }, \# B8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y4 i7 R# p' n' u* w1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }$ ]& z" E" O5 M b+ w3 Htvb now,tvbnow,bttvb
& {8 e/ P) v: vB 解乏
5 w, E) E0 R3 b/ ? l公仔箱論壇仰头漱漱口
3 w& y" {$ L7 b+ u; s3 v. D6 U公仔箱論壇
]( r- l+ D; j& \4 F: ~/ J1 ~tvb now,tvbnow,bttvb熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，否则就像机器突然开关一样，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息，感到非常疲倦时可用“漱口法”。用橘子皮泡水来漱口，使口腔感到清爽，自然会精神些，漱口时，最好仰着头，用喉咙和胸部往上翘的姿势，这样对于弯曲脊柱的修复是有益处的。
5 G( O; U Z( |2 ?% l5 ]/ M3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u7 K9 h* k) ?( M* L _7 E# k0 T& G2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 A( T& f# _
C 提神
) T( _7 G' Y5 M3 C少吃米面多吃鱼肉
5 j5 H* j- V) R! n9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e% ?/ t3 C6 c8 x
据研究表明，妨碍交感神经功能兴奋的能量来源于米饭和面食。如果准备熬夜的话，在晚餐时，最好少吃米饭和面食，多吃鱼肉类和蔬菜。高蛋白可有效补充体力消耗，其中，动物蛋白最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白含人体必需的氨基酸，对提高工作效率有好处。当然，这种晚餐在经过大约3小时后会开始饥饿，在饥饿时可以多喝牛奶，或吃鸡蛋、杏仁、腰果、胡桃等，不但能充饥，还可以迅速恢复体能。www.tvboxnow.com A8 r9 D4 ~+ S& r3 R N% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c3 M% y6 R- U. M4 ^) a3 q; n5 H4 v, ?5 t# B
9 `2 i: r& R* ~% v0 u% B4 s: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]# V Z5 s1 Q5 u' z. W4 {
D 护肤
l! }4 b9 y2 J5 s" F1 Stvb now,tvbnow,bttvb晚上十点涂营养霜
% I& y/ _: u1 z tvb now,tvbnow,bttvb) ]0 N2 e. z1 @1 D
一般而言，皮肤是在22时～23时之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁后，涂抹一些保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果觉得头部发紧，可以做个头部按摩，以较好的状态应对当天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ _# ~% f& U2 Q& X: m" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ c U) l: z% H X" w3 y
|
發表於 2008-9-9 04:04 PM
| 