如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( d3 [& @, W; D
$ m. r" G/ s, Z清晨的第一杯水可以喝 0 ~6 k/ a$ ]4 ~) ~ i% p5 d |
7 j1 {! P7 y F6 l" H1 h3 d" `; vtvb now,tvbnow,bttvb白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 $ n, T% }0 u8 B( H& P- u7 @
tvb now,tvbnow,bttvb$ @1 J* v4 y+ ]# M
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 2 C2 J5 q% I4 o6 ?5 l& Z
! M" _/ G7 r$ m公仔箱論壇柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L( l0 g. B0 W* E
7 K9 i7 S r; x) V) }1 s# \; Gwww.tvboxnow.com====================================================================================================
, _" t4 Z* m0 l$ M) ?9 }% l4 \% u, M公仔箱論壇
, |9 Q' c/ i: iwww.tvboxnow.com清晨的第一杯水不可以喝
# a- }) x! c( ]" u( ~www.tvboxnow.com
. ~: u H% P% g8 ^公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
" o. s, N% O5 M( B+ R" o公仔箱論壇不利于身体健康。
" y- G3 F( |. ^" f
5 F1 i6 g# M' e7 }tvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
% _- q/ L/ G- i4 x f$ ~/ _5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z( E% J/ F; _0 M
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 ! |- ~% G( s# F* A
公仔箱論壇$ J h( W T/ [' _+ M7 H
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 8 T( | }% M# g9 q5 Z7 [: a
' U- ~1 d3 [3 W$ I$ W }- rtvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
