[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。- p8 m3 X9 k9 |* X: N9 @  g
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。www.tvboxnow.com* d; K) `) _2 h/ m, `* K; `- V" a
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
7 S$ U, V, V( a( O/ P, Q2 A. J# L　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：tvb now,tvbnow,bttvb  g6 X; p" f7 D- H! W
　　早晚养胃粥
3 j: s) v+ I$ w! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb: z& o+ P/ l9 Z% h$ }
　　做法：
/ H5 _9 Q' n. V9 H, x- N. Rwww.tvboxnow.com　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
. V! X/ [1 L7 d  Y; x- R/ ?- U/ j; ttvb now,tvbnow,bttvb　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
& }7 W1 ?4 |+ |) d' d& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。