[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
" T) H, ^; G- m$ B　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
7 l* W6 O* y0 V) U. `tvb now,tvbnow,bttvb　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: W7 K! F# b* S* ~6 a6 d2 ]
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
. A  S3 C3 Z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb7 k" ~, R7 y+ C! o9 [, E
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。公仔箱論壇5 q0 S: l, C; M" Y; I* B9 K
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 }4 m) d! E) W& C. `, K+ O
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。www.tvboxnow.com. p/ U7 Q" z2 u% G6 ^8 `% ~
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。+ C9 M) x* F/ g; I
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。