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[健康資訊] 每天一杯绿茶可治疗打鼾

  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷,没有憋气现象,醒来时神清气爽,属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象,则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征,必须到有检测条件的大医院接受检测。
" P& E5 }: n' m2 }: R. {" kwww.tvboxnow.com  前不久,美国有报道,绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。8 I2 q7 Q+ _  W  s9 O
  专家指出,多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外,采取以下几项措施有助于减轻鼾症:$ h0 y) x  M7 ^' A" S
  睡觉时垫高床头,不只是头部,而是整个上半身;
1 b# J/ r! u9 ^- n4 wwww.tvboxnow.com  侧卧入睡,适合于温和型鼾症者,可以在睡衣的背部缝一个口袋,装入一个网球,当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;公仔箱論壇8 O0 |9 V& ?& B4 Y" f% q! R1 }
  积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒,睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒,减少过敏引起的打鼾;公仔箱論壇/ W. E8 D/ c0 h2 A
  尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡,其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。
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