1、洋葱、蒜
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) [% i+ F" h; K* i+ O4 m! y9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 h o# n! X. f' ~6 s
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' A. h+ D& V% k4 Y- e3 { 2、茶www.tvboxnow.com4 K, y: E6 R: X
, d$ o! J7 M! d' U4 X- z 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.www.tvboxnow.com) h' U$ F0 @: ]2 Z/ r3 i/ |
4 o# W9 z; l: `6 x* \# e: y! v& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、苹果
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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5、燕麦# ^! \* J: ?8 h0 D' r' R
6 h! x) e# K' `& T4 Q7 \( j% w公仔箱論壇 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。公仔箱論壇; L3 R6 ~2 w0 R: R
+ |/ ^* c \ x: n8 l0 y$ n+ f+ R公仔箱論壇 6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼tvb now,tvbnow,bttvb0 \' A7 C( H u" z' q
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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|1 \7 g6 `( ?, P1 htvb now,tvbnow,bttvb 8、菊花
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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