熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 {" E U: f# B$ N+ Q# l* F6 r
便秘的按摩治療 5 q( k/ g" a* l6 ~" d p
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
+ Y! O3 Q# |0 H0 T. I8 ywww.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 g4 Z/ v+ [7 m v
一、按摩腹部
$ b6 m! F, H9 n3 l, p6 M1.摩腹
: L' j9 @& V8 j% k1 v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 www.tvboxnow.com5 ?# B5 A* l& f4 p; z' N5 o
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇, y( I( h. C& \6 j2 G' d/ c0 @
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇6 ]; [1 C4 q) U7 O/ q* v7 W
3.掌揉中脘穴
3 B y2 M" J" Ntvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
( d2 Q7 ?7 L# u& Mtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部
% t }" ^! x4 n, G' ]0 K仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
. w' _5 f. D% |% w- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴 , \; p# L5 o/ Z: p! B9 D4 O4 B$ L8 M
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
! K2 X1 n# Q: N, T6.提拿腹肌
0 ^# P7 e, A# W9 Y" _: v, _2 f公仔箱論壇仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
6 _- _( m$ K" f2 o' u' O' Z6 iwww.tvboxnow.com二、按摩腰骶 www.tvboxnow.com5 _& Z d# |' @& K8 P' B, C( O* ~3 B
1.推擦腰骶部 ' f0 l% g$ p+ e! ?7 P, H' n
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M; p9 _6 k7 V& b n
2.按揉腎俞穴
: C0 F( ~; _9 S) K' H坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 . f+ Y( h2 j# d) ?4 V9 u
三、按摩四肢
% z+ \' h4 w& ~* T2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
* y5 e: B7 ?! V. K7 e以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
1 N G( R& K5 otvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴
5 O/ ] x+ @$ s; l: {公仔箱論壇以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
$ t' ^! v: k) @+ w. s公仔箱論壇3.按揉足三里穴
; S5 t/ u( i& F0 T坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb Y5 \$ G+ p/ c( l
4.按揉三陰交穴 & t; s2 T/ E4 V$ s) l
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 3 o- \3 {% j; |+ @& T
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇. I. L7 Y* R+ }5 I
便秘的飲食療法 ' q! ~$ J4 n! z
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 # t8 p; d, s. [2 L& F% G
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
/ `' H( Z* V4 E% Q8 btvb now,tvbnow,bttvb(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [! i4 A" O/ h S& p1 r
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
2 S4 l" M2 N* {) [) V( h0 h: k公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ' h* f$ V$ u7 c
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇/ n3 v; a& Y% i* Z v
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇$ z& v) t. R9 P
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 ) v' [1 {5 |( l: E9 q
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
2 G6 [# n( I/ A; T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# U- u$ g! q" D, \+ @6 v
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l& g: I }- `( w& S
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
! t$ F% T5 |* x5 e(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
; x+ z$ q$ `3 Ztvb now,tvbnow,bttvb預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb4 `* j, J1 Q( `$ T+ u& M
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇" o- B: i3 O: C. z7 t, H' c
六種食物輕鬆改善便秘 公仔箱論壇7 x) b8 t9 ^7 y; L* T' t6 G4 u1 _7 I+ T
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
! }1 A# m/ X4 n) I/ l) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* j- n U6 n1 c- x
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5 ?) M: k$ j: ~+ E! }www.tvboxnow.com2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb, t- b% D. J: \- |# d" i
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 2 m5 z* O" ?1 A
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb* b: S6 t2 D% t
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. V* M# a$ X: P
4、地瓜（紅薯）：
3 o: k( B3 R5 O+ gwww.tvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 www.tvboxnow.com& p8 K0 _8 o" Z. k
5、糙米
3 }( E& a( T/ ?4 a5 x公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 ; V( K& l7 [! L
6、蘋果 公仔箱論壇6 M! \/ Q3 ~+ d8 j9 C
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
; ^, U y7 n Q0 o2 o6 A同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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