早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？6 B6 {) V& E. r: t+ v
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
/ I' G! g6 h2 O9 D" r/ c7 U公仔箱論壇除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
1 S( Q& \; h& p, } D) J1.避免正面吹風。
% i8 O [8 ?* C. _! p2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
7 Y/ t. b: ^! `- t, ^tvb now,tvbnow,bttvb3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
( T; v8 }6 T& c+ T$ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
[9 y0 ~7 T0 Y6 q% e9 y7 A( v/ ?8 _5 L公仔箱論壇5.避免去新裝修及大塵等地方。tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 z K3 U4 k* g1 A0 ~
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
5 z/ H+ x& G* P, X1 ?. k1 s9 Otvb now,tvbnow,bttvb7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。7 V6 O! V$ z' z9 C
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
. Z8 i1 x2 ^1 a- {7 h: |4 I3 I$ P公仔箱論壇9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。www.tvboxnow.com- s2 _1 L( g2 |
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
9 V$ s/ w* K4 W1 l公仔箱論壇作者為註冊中醫7 `0 J2 S4 H. K& e
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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