清晨第一杯你喝了什麼？
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1 }9 E. M$ n/ z8 H/ G @8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？
Z0 Z# J$ ~) C2 ~公仔箱論壇白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶… 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裏面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb' M5 j% `* M& {1 ^, Z
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3 k3 s1 D+ P* Z7 }- `, Kwww.tvboxnow.com白開水8 \" s5 r7 q) h( u2 s* x$ Z
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對腸胃的刺激。
& @% P0 U. l2 K; ~" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，煮沸後冷卻至20~25°C的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝壯態良好，肌肉組織中的乳酸累積減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
+ u+ i5 u u9 b: a' dtvb now,tvbnow,bttvb不過，早上起床後不要飲用冷開水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。; }4 d$ [2 ?6 Y
8 p; j* `$ M7 a( d% S: zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j s, O7 t v, Y: _' d
淡鹽水
0 l1 K2 F9 Z# k, p& e4 o: n; I公仔箱論壇有不少人認為喝淡鹽水有利身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
* K5 O- ?1 D4 {8 O" ~/ ^* g2 P研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。
( A' ~. G7 V* H+ `% X2 w% Rtvb now,tvbnow,bttvb何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。www.tvboxnow.com! s( U4 g; o2 v; O% z
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- t2 f0 ]( h. n$ {7 H6 X) f lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a& t0 Z2 J# u/ r* L
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
+ c" T8 e8 ?# t! m- S* Q- a公仔箱論壇人經過一夜睡眠後，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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& U, m1 ]4 i. G. J3 ~: K1 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 G( {6 }, S1 e" Y, o
檸檬水: b h, b% I$ l9 J o, ~
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的原凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; `2 \- j! C
是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表層。
: v6 b7 |. j' V) _. b0 R+ ?所以，每天早上起來，最好在尚未儘是之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中合劑，還能起到清除宿便，排除毒素的功效。www.tvboxnow.com+ x) V, s; l/ {, l5 }" B$ |; i2 _
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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2 w) t: k3 v- B- C0 }0 k8 Ztvb now,tvbnow,bttvb果汁
" b: R+ i6 F) F5 Q1 |6 N9 J6 U有人以為早上起來喝上一杯果鮮汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
4 V, _- H: b7 u4 a. V+ V. ]* [tvb now,tvbnow,bttvb這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。5 E, [( ] e& K9 [6 w1 l
如果這時喝市場售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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. m: ?" _0 U0 [8 v+ N( m q2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: J6 m+ n9 ?0 I5 w
牛奶
% |% H# h% L' |6 B6 f早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在”“第一杯”就錯了。空腹喝牛奶不過是 “ 穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等 “過敏” 反應，更把好事改變成壞事。
: ^2 h& D5 ]" w* O2 E5 A因此早上喝牛奶是作為 “早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-12-30 06:32 PM
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