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产后乳汁不足的食疗方
$ c6 J" i9 U1 g; y8 b来源：《家庭医生》3 J9 ^+ k# C0 @ ^2 U4 ] e. b2 Q1 g
作者：智华 tvb now,tvbnow,bttvb7 K( z- `) Q2 R; v
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0 I. I' b4 U/ H0 P" N! Z" X# m/ |公仔箱論壇 母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 ' K6 A% ?% j# b3 J0 h6 k
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然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ www.tvboxnow.com$ u# G# g+ f% p7 A, w& z5 g' k
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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8 e5 _$ x; W7 s/ M# ?/ c! t公仔箱論壇 哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 : z, j6 P8 m% c0 A/ F
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猪蹄通草汤
2 ?* g0 V& P8 l, ~( {$ T$ }" G公仔箱論壇公仔箱論壇; A& C* C9 P3 z; o5 Q2 e7 C" a
材料：猪蹄２只，通草１５克。
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4 w: V) I% `% O制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。tvb now,tvbnow,bttvb' H! w* w& p$ e/ r
$ Y U7 v T1 o L! }7 u9 \; Utvb now,tvbnow,bttvb功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 www.tvboxnow.com" T) H& ^8 i7 J) |, v x" s+ G, j
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羊肉猪蹄汤
5 N7 d4 m0 O1 x5 f* {% ?' |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 Y% F5 {# }$ f; N
材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 公仔箱論壇0 @7 U" s2 l$ b: p2 ?. S% z# b
: g6 q6 z3 l& V: y. T* K; t# vwww.tvboxnow.com制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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" d6 F, y R% A) Q0 q, w$ jwww.tvboxnow.com功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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豆腐酒糖汤
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5 h! \" n* ^5 k) W3 J4 P2 ~7 J材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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# Q/ X4 ?- I5 e4 T {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 h' a- R& ?4 }9 o0 j B
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花生豆蹄汤 公仔箱論壇9 u3 b0 |+ B E- f$ L1 H3 R
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 www.tvboxnow.com0 b' q T- V( `7 |' U2 K* M9 F
' x3 l; Z8 Q$ {5 M" p, O公仔箱論壇制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ A0 K6 O5 {2 E% ?- ] M& v
8 c% _8 t6 h( ^, N0 fwww.tvboxnow.com功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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5 S" \1 M+ M' o# _3 Y+ R公仔箱論壇 药煮肘子汤
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7 G( i- e' a8 P3 K0 Q9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。
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制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。 . `2 k1 q" L: a) B* F- m' x p
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功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
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猪蹄寄生汤 2 g- q0 | h+ J( P9 p2 c2 j( t
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
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1 d. A) j) i8 C8 o" v p. `公仔箱論壇制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。
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功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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木瓜鲤鱼汤
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
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- R2 X3 Z1 ]* q7 _ Y0 z制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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; F% L& N1 H9 N/ r1 u# j& f 芝麻酒蹄汤
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4 T K& ^9 m% E6 V, q2 V公仔箱論壇材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 8 p- o& d& ^7 S0 _
f& O0 n x7 x/ i( b7 c# Mwww.tvboxnow.com功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 l% s0 z2 y/ d( `
' u3 L+ F0 \# H4 j: u( |/ Etvb now,tvbnow,bttvb 黑芝麻粥 tvb now,tvbnow,bttvb1 l( C5 Z1 @4 H( `5 n
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， , [! b. |/ N! X6 W+ W
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 / K! ]& V* T* d8 o$ Z1 K. O5 G
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功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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