女孩熬夜后的补救措施
2 q& X4 C% S- i2 { ?/ H来源：搜狐健康
( s" Y C& b" Ytvb now,tvbnow,bttvb
* s4 i a r) w& `, D0 D, b# ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- R! R% \; g8 n& v, d
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
0 K# H2 g7 | s/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& _) [' E2 j# v
一、 重视晚睡前的“晚餐”
4 P& L7 _; Q+ H5 m公仔箱論壇/ m- S K6 H- w4 q- @- K
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
7 R" P1 o% g) s7 a/ ^, n3 }( h$ J( a. \. o2 m9 v% K& G3 B, s
晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb0 x' m& k8 {1 B7 W- R& X
, M( f$ E, r: z/ l/ _tvb now,tvbnow,bttvb 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . q. S0 X; y- U5 @" P& l8 U4 S% ~
, b4 O( z) q4 a5 W公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
% H# f; }/ q! Q8 H$ q6 y$ c" `& o: n
6 w( Z, r+ J# a. R) y: s4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
( {0 p3 ?6 ^3 V+ C% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E+ p: I9 p9 s0 k8 Q5 X; o3 P6 F( }公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分
' _7 \4 B/ [" f8 _: P) j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L3 @4 ~; L0 z% f' m( \6 ]
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 www.tvboxnow.com: o J" V- Q! U" e$ A" U
www.tvboxnow.com- M# M+ s$ b# @# V5 k
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ ^- O% |8 w( \8 i5 r
% w. i7 t' B8 t0 |/ F M9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、 喧嚣中的“镇静”
+ |" D6 [/ u4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V0 |4 R$ E% h; T$ \ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 L8 g4 S( R) {; n. b. I
, J# q* s6 I0 t# ?
四、熬夜人士护胃有法 tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 v6 g, @1 M" [5 |! y
6 l: l. C6 g9 Q# i5 H; V6 p 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
' \/ [. L( }0 M8 a5 |# \* k2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 P2 t$ R4 @" M
食疗方一：生地瘦肉汤 www.tvboxnow.com- X( {3 ^- M# I0 v3 j( f6 ~" f. m# p6 d
' @' W0 ?1 ?. Z( \5 I! Xwww.tvboxnow.com 材料：生地15g、瘦肉250g
) E6 K# K4 Q4 Q6 Y6 L, Lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇, c2 {9 |3 a5 @6 n9 o; k. w
制法：煲汤饮用
6 [& R2 @! Z A" k/ iwww.tvboxnow.com' ?7 V% b' W5 n3 d
适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^! ~! D% a# W) H! p, h: ^
* A6 y( v) C6 L# v: xtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水
* p$ @. O" t! u1 W8 G4 _1 I# `1 L公仔箱論壇. }* S) a6 e6 l4 {
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
; H6 h! _) J6 K7 }' q' t$ [www.tvboxnow.com
; b4 {1 n8 Q- H3 W 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
& g$ S% v# c5 J& Iwww.tvboxnow.com公仔箱論壇' e: _6 P! m% ?! Y4 g
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用6 u4 \1 R' f' C
$ n) Y. w1 ]5 w; x u4 ^/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤
% b' h# t I& F- w, `公仔箱論壇$ l5 k$ [4 }# t6 t
材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- Z2 f5 g, [) G7 B
www.tvboxnow.com0 G3 L6 o6 ?, _0 F
制法：煲汤饮用 www.tvboxnow.com# [ @: N7 O# x" z; d0 |
0 W4 E4 {' X4 e& {/ ~0 `& o2 k4 a
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 www.tvboxnow.com) r4 m2 g9 Z6 J+ V( s1 K
* R0 o6 i1 j' S
食疗方四：玉竹汤 7 K: g& Z9 V3 v( X
/ G4 X& `. A' W: c! Y" R$ [! Q' | 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
$ h2 D0 ~7 G. ~. [6 }5 E: N% L
制法：材料共煲汤
' p( t: K) ?: Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ N9 Q0 K- r H1 [3 R; Q 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 tvb now,tvbnow,bttvb% u7 s+ z$ P9 Y! B8 C7 p) ~6 `: }5 R: q
, D- M+ @. e' F% h0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项
7 q3 N. L7 b( wtvb now,tvbnow,bttvb6 {$ a. B8 q7 q5 G4 D0 G3 J
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
! I1 x7 Q1 l% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ h' V4 B$ `$ ]+ K
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 G' _, E; f5 O3 C# w
Y$ C J* O* ~) G 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
, Z" b n6 W) X7 M" B R; itvb now,tvbnow,bttvb! E: [1 s) Z" W. l- M4 ]
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
% K+ G$ J1 e" o& G' S7 z* ktvb now,tvbnow,bttvb
# c/ @0 Q7 |; B i公仔箱論壇 熬夜后的补救措施
1 [3 _& {9 j2 Z! M5 S# J/ N8 G5 u! a1 |$ T5 s
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 公仔箱論壇& q% _! ]0 R% D% }( y
tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 B# A# @0 l) P
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
& G1 l' ]6 z6 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 L0 v% X7 c0 I( w$ J. U. L
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； tvb now,tvbnow,bttvb5 z( I5 G# s$ X1 T
4 G8 ^: T1 R$ K1 |4 X2 x2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 www.tvboxnow.com) R, ?3 y* {8 S9 D1 t
3 R2 Z' j# a8 c" h4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
2 _6 g7 F5 i3 u6 X" N+ P* }! Z3 twww.tvboxnow.com
8 C: j& G& b, [5 t% {# z1 S9 m0 y, f% Wtvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
| 