很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
( w5 r# y4 V1 M* K' l 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
" Z2 I& x- n, @6 K$ _5 \- pwww.tvboxnow.com NO.2——吃火锅后喝点酸奶
: D4 [8 O) ?+ ^7 c0 D 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。公仔箱論壇1 D6 k& ]& z2 H" w1 V! l
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
' d3 ]; C' m2 ]公仔箱論壇 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
+ |0 \5 l* C! f2 etvb now,tvbnow,bttvb NO.4——吃方便面后吃水果' y$ r; B# r' r. {. s
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。- F$ Q: T2 q/ t$ v3 O5 z
$ b3 K1 a* ]4 w2 | D4 P, T9 O1 R* ?6 M公仔箱論壇 NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
& T; J) o- K$ o0 w* k/ P$ @tvb now,tvbnow,bttvb 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。/ L; a, n- x ?5 U
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
5 L# b4 _# i& Y9 \0 c j0 i- k) B公仔箱論壇 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
~6 x0 `% {) Iwww.tvboxnow.com NO.7 ——烧烤后吃根香蕉7 @8 z' u+ i) c. g+ c7 Y
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
| 