[健康資訊] 女人红润更动人 荐您养血好法

polly456

/ i; O( [- {" E/ q' D2 h& ?
3 o! [7 a7 s. u! r1 e* K
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。) I+ k- h! g. j1 i& `0 r& N4 z
tvb now,tvbnow,bttvb  u. |6 C/ p% r' l" Q8 z6 R/ f2 g

$ ?, n! L1 ?5 o$ b" M8 o) Z
; W0 p' t( r; L4 A- A公仔箱論壇

公仔箱論壇' E0 g: p* G$ d; E, t( I8 V
女人红润更动人　荐您养血好法

tvb now,tvbnow,bttvb3 _* t- D$ \* Q; @  B! K
　　严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
! [/ E" a* ]! G* K3 I  H/ z) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　神养
, b. [' T6 S, `公仔箱論壇　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
6 C5 X% q- m; @/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　睡养www.tvboxnow.com8 }* l3 {3 Y0 i) M, q
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
! C! U2 M: T: P: Q2 gwww.tvboxnow.com
) ^, s2 n  L; e# A& P) l# Q
. [2 s( \! ^. \8 M　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。tvb now,tvbnow,bttvb7 t/ F0 p( ]. P! y+ ]
　　食养www.tvboxnow.com6 S; Y' u) k3 v$ d7 d
　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
+ F% K. w! @, k2 _　　药养
% B4 D' m& h8 t" q. \, D+ @. ptvb now,tvbnow,bttvb　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。tvb now,tvbnow,bttvb& T) k7 E- v: s1 y/ T
　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。tvb now,tvbnow,bttvb7 D" N, \% S4 ~8 x