切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
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# y9 U0 J5 \6 Z0 g+ A2 Q1 z 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% @; B/ p8 e$ p+ u9 d2 W
6 |4 A( v/ }! ]6 L$ `% Y6 A6 m5 Stvb now,tvbnow,bttvb 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 www.tvboxnow.com7 z9 y/ T" y2 s* W2 S
- ?/ h* Y% H$ c o% |+ ?9 ?www.tvboxnow.com 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y; V5 o2 M+ O4 W! f" {
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 tvb now,tvbnow,bttvb& \3 S/ q$ A, z& m; e" r% x
3 |) R/ _0 h0 ~3 J 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 $ K, _1 f2 ]! t* a- U8 V+ O
$ d2 n) v- F: j" u* Lwww.tvboxnow.com 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 公仔箱論壇0 k* m! u3 h! g* A* I$ \; ~, c- S
# W7 j4 J0 Q3 ?# W- k$ n3 | 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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1 g; q- ^" i# l# p7 m* j+ B6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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3 }" P6 k( h% A- utvb now,tvbnow,bttvb 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
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6 T/ q$ O4 u# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 x6 q& h& C7 r9 W" a2 i3 @9 `
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40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 ' T( Z6 e' s! @3 V
1 ?9 a" C/ p) s' y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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