排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb3 j; \# W0 W# l/ a# K+ J
维护排毒器官. z& a; R9 y7 s5 `5 T
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
( J* O. f1 c1 N1 I" ~4 j 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。9 b7 ^0 _. O# a: n+ B4 {
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nwww.tvboxnow.com( r5 {! ]! M( C' L6 ~) c) q
1、晚睡晚起为最大的致命伤。4 c. k9 a" s+ G
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! L. S' J a1 k! c& w6 w* G3 {tvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。' ^- R4 ]" C. m* o
3、暴饮暴食。
( x/ F& q0 @( d! S3 `* n* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T v! Z t" [0 V! @% s' M
5、滥用药物。 iR7u!d
N! u0 ?& Y4 D# v, Z公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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3 ~) w+ Y$ P6 o( M, `! a, G7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! J6 F; {: D
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) A; P* O( P N' m- E2 {6 N# ltvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
+ w3 I2 S {' `) }' v/ m( W5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z1 I* z! s* S5 e- K/ q
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇$ z. ]% U" e) B! p: l
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养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 B0 z) s4 \* ]$ c% D$ @
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* ~0 Z5 ~! M: D 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。www.tvboxnow.com0 U; D, D! A% S( d9 k5 x. N* q3 x+ g
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
) }. R/ l9 K% D) V! ~公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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$ J6 f1 _. c$ Owww.tvboxnow.com 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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9 W6 d! V: g/ e% R 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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7 L( \/ _, r! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
2 g: j8 V9 ^2 {4 w. Z: N 第一天
1 D3 z; C' T9 {' d$ l, H1 Ltvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇; T% ?3 d( Q9 G0 P4 y
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
A4 y7 e: z, i$ v* G 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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# r0 M& b! e( O2 ~' j. ^2 Q! F, ^, g* Etvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|
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6 O. [6 `( L; H3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`3 _$ N' [/ e1 @( Q: @; \# ]
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇2 `, j0 T/ f* p6 _' W( D$ h
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
. R6 P* N$ P. n+ ~( B [tvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇' p. k. B# |8 _* z9 G. l
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早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb/ T- B. _" }1 N
5 _. s7 [; b" `/ `6 V0 b: K公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{www.tvboxnow.com$ S H8 j' @2 L2 E+ [: ?& @
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。) E4 Q T' p+ n
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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