排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
/ G9 y. R$ g) u& j) y5 B 维护排毒器官
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! L. N0 Y+ ]7 I" J7 N公仔箱論壇v8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( Y+ F) o7 G# [2 B
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
! g( Q1 m4 D9 \( r6 o& P) C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E( B8 @% e, j7 C* U
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
; E" p0 C: s9 R! e" [公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- q9 T5 m" r7 d+ _' s: d) w
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2、早上不排便。
' D/ Q; {: Y- v% r4 t. \( H% d9 d& ltvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ ?* f1 _( N& a& s, Q% y7 [' V
4、不吃早餐。
- L2 l& b" |$ D9 i8 j5 v+ |tvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb* F" A3 N$ ?& v, k
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇/ t# `& P$ _' x/ `+ u/ v& r) C3 K, q
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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, ^9 u \" R) b4 q6 N. v/ xwww.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L2 z& d* a k5 `. C
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
$ |; ~) Z( T( m3 i6 R( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^ RP8psP3 t+ c- C5 n1 c6 P- e8 J
养成良好的饮食习惯
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; \ w. ^8 v, R# B8 h, P% _& Z7 { 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 L# J% r, w# K/ X6 Y: E: d
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7 h% q4 i& O8 r: Y9 Q) z 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。) I6 Q' k* Q* |3 ?7 Q
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。+ h% s5 C/ M4 q
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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( U8 @: [! Y" S, ytvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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& w: _: {; u1 z F, I D, r公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% L0 T( c' E+ E& s
第一天
6 y& w: d7 {9 b4 w' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
2 n: R6 r P2 Z& S# A2 t0 P1 Y ~www.tvboxnow.com 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
* Y( R) s0 A' I. d5 @公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
) J x' N3 [+ c9 F4 \! l+ D 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
3 p) Q0 U7 p" G0 b1 T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~
: r: S& m p0 l1 K) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p; Q; |2 {9 D6 H1 w6 [ W( |2 M! vwww.tvboxnow.com 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇" j- \* i& V5 c3 i- Y( a# J
: l) V/ @0 _) {; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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, x9 r& m# @2 L* x& d( c- C公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇# `; Q* M# z; s, T
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! Y9 t2 g. {7 Q( g! T0 T5 ewww.tvboxnow.com 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
0 I; H2 `6 z" g, o# Z* Z0 ?: W 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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