排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V1 S6 ^/ s' m5 \( [! j6 Q
维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ z% r' X0 N* g u+ S
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
3 Y$ h+ }; ?, L0 G& w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
/ w4 Z* r- Y% S" k/ Awww.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇, V M: V# m2 o3 R% [- n, j9 l
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇5 n i i- a8 Q: {' o' j
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2、早上不排便。
. U# }, l2 D2 C& s3 ]3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" A+ R- ]- `+ A% c; I
4、不吃早餐。
D0 ^3 M- v+ X* E4 D# h 5、滥用药物。 iR7u!d
# m3 Z, N; s3 H2 \( }h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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- Z' o; c4 R Z! N9 etvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ {/ g) j3 i7 x9 T+ Q( X/ ?0 A
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇% P- F+ v0 r. V! U* w
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2 S+ V1 h& @$ M8 D 养成良好的饮食习惯公仔箱論壇0 e5 E% U% P" ?3 k3 v5 e
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6 ]# V# ?) p1 {4 @: ?$ L* D3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www.tvboxnow.com/ Y5 H/ `7 M1 }# |/ N6 q" B, _
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ A6 \( m( I/ o! ?1 J
8 j! e, Y: v1 q6 ?3 W. A公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P8 N6 O$ i/ j/ `. w
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* U3 K/ K# B2 a& f 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
! i6 ?. E7 v& }& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i' W7 s; B: m, ~$ w9 mtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
( T5 j. T- V" W5 g+ Z 第一天
( b3 O+ ]: C. l& x( I! Y, r公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇" X- V" f' L, I" K$ \" L
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% G9 C6 M4 E9 I$ g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
; P" R# u5 r* _. Y* Y公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇( Z( d8 D5 m. D% v" P2 g L
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第二天S'M4gf sow K|
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0 V/ G5 _) h( l2 S' K: S 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e& g1 v4 R6 Q% P
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
: R5 d9 i4 U$ |6 c* ^- l* mtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。; {9 b* F+ v7 g: M1 ~2 \: Y
第三天.g*B6xi t_8~www.tvboxnow.com. ]! G1 W' z9 c- M; Z! p& e) l/ e
2 x2 o& a$ Y" E5 E! Etvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。
9 @/ v! Q6 q: Y4 f3 P: r; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! b8 {' \9 V# [$ Q+ u
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。www.tvboxnow.com) k5 _6 v0 M/ G) [
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' P* w2 x) `& ?! ? a- R0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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0 b1 R. Y. ] J( G/ Y 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇) E0 c C0 c( ]7 E% U$ i$ E
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0 b& {+ e1 z) x9 l0 uwww.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
. N, R6 l- T% O1 P0 ?! z8 V% i 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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