人生健康的八大要素 : D8 ^ {( {$ {0 K9 C' b+ t! u$ s
www.tvboxnow.com& [2 Q5 n4 T/ p8 `5 P' t, Y0 J
www.tvboxnow.com4 l8 r; `$ H# l4 j' e; T& `
健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。www.tvboxnow.com3 ?( H! F# v+ q: a
公仔箱論壇: ~, f8 r- D6 l1 Z
一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
5 G7 q8 \' b8 |6 U( xtvb now,tvbnow,bttvb
+ T6 m7 }7 e: f7 S% M, `公仔箱論壇 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。- y7 c3 V9 {: D' @+ O# f9 u
5 D' B6 M l8 G: R2 m+ S- i+ b KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。+ v5 t$ ~) k6 r/ }9 o
+ `& `( u! V4 u$ ^2 {
四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。' V- v9 H" F7 k2 K
8 y2 w9 Y7 K* u* X" Q2 } 五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
8 ~5 A' p! k3 ~9 ?7 Y8 U公仔箱論壇 / l# w* H% F6 T
六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
. k' }# @# `1 I# `8 u" ^
7 h' X# Z6 _8 J6 W fwww.tvboxnow.com 七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
! q% d# o3 h9 l# K: _+ w h公仔箱論壇
% {- c2 U S! A' z 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
| 
