到底能不能预知「我要中风（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前，更早一步知道风暴已经悄然来袭？' c, ^9 g/ \- \9 W
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8 \" K1 j- V* M9 q0 f x5 s6 e/ _中医认为，只要养成习惯常观察身体细微的变化，就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。
+ ?; m$ A* H7 e6 @; ~% j/ t2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据全息疗法理论，身体的器官或组织都可对应全身每一部位，五脏对应五官，包括舌头、指甲、眼睛等处，藉由反射区推测体内血管变化。
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$ C. {4 x8 E4 A( V9 [舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻，都要小心
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' v0 c' k1 }0 R/ u! B1 }& ]* g公仔箱論壇（１）舌尖
0 s7 \3 }# k4 z! F中医认为「心开窍于舌头」，心脏功能差的人，症状会表现在舌头，「尤其舌尖，属于心肺反射区（心血管与呼吸系统），特别鲜红表示心脏可能发热、发炎，」吴建勋提醒，多自我观察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& K4 f C z! r$ p2 E
如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色，表示心脏附近有血瘀阻塞；如果舌头伸不太出来或比较僵硬，同时手指有三根出现麻的现象，「这就接近中风了。」
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' N3 _2 a8 t5 i/ _( L% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（２）指甲
/ a& S' l' J2 Q: h; w4 W. b4 L公仔箱論壇指甲也是观察重点，指甲根有个白白的环状物，类似白色的月亮，当身体正常时，五指之中会有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），当白月愈来愈少或完全没有出现，表示心脏的功能愈来愈弱。
+ Q" `/ y& f e$ J' h; ]) atvb now,tvbnow,bttvb（３）手指头www.tvboxnow.com# F9 i# e4 `2 J3 _& G: @2 V
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1 C j/ n: K; K Wtvb now,tvbnow,bttvb很多人手指麻却不以为意，但根据中医典籍，五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖，所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能，当中指及无名指麻时，表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经，则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖，当小指会麻，表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻，表示血管阻塞的状况更严重了，」吴建勋说。
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（４）多观察下眼眶的眼白血丝
5 e& K0 L. M9 N) V8 R) t/ y侦测心脏功能还有一招，看眼白的血丝变化。tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 T( n+ r) o s# j2 |- t
中国知名中医眼针专家彭静山研究发现，每只眼睛的眼白部份可分成13区，每一区可对应一个器官及其经络系统。. s7 M8 ?0 j- [7 a9 R9 k7 v; n1 w
下眼眶的眼白中间点，刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察，把下眼皮翻开来看，如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大，像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞现象，应及早就医。
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7 S q; [1 u3 V, X! z. t血管像公路，如何预知土石流要来了？tvb now,tvbnow,bttvb- W4 K9 ?. O- r. X5 e
中医自认可预知中风、心肌梗塞，西医也有一套观点。www.tvboxnow.com8 |- \: U* r! ] }# t p" V
血管就像公路，心肌梗塞就象是土石流。心脏内科专家妙喻，土石流的发生跟道路（血管内径）上有没有障碍无关，而是跟山壁（血管外壁厚度）有关，当山壁塌陷（产生血块）、道路中断时（血管完全堵塞），中风、心脏病就发生了。8 q1 r+ i+ A7 ~6 u4 F0 K% a
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. s+ ]' {$ L8 M1 w3 S; |土石流说来就来，如何事先得知？虽然很难，不过还是有预警系统可观察，抓住几个关键点：
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, Q/ u4 E1 l5 U! q, D% ~公仔箱論壇关键1：做好水土保持工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T0 U7 @# R, e% x/ u1 R
血管壁是否良好，跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关，当这些危险因子愈高，遇到一点点风吹草动，就容易出现土石流，发生中风、心脏病，洪惠风建议，可以利用血液算命公式，算出自己发生土石流的机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 b5 z; O7 a0 I) h1 u
& j2 {- U$ k* i* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, u3 z* A- \2 `+ v7 M
关键2：避免刮台风公仔箱論壇7 }9 Q7 ?# f+ W9 m' P5 C
土石流最常发生在台风天，如果算出自己的危险分数很高，就应避免刮台风，「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎，都会让发病的危险性增高，」洪惠风建议，遇到台风时赶紧撤村（比如有压力时赶紧退一步），否则，就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。www.tvboxnow.com& M- t4 S8 _1 `
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关键3：喘、冒冷汗
' g: i" ~. x" U! btvb now,tvbnow,bttvb血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」，听到山洪轰轰声时根本来不及走避，血栓的产生也如此，有些人速度很快，几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳，防不胜防，但也有些人血栓产生较慢，有机会示警。公仔箱論壇/ a$ c" K3 I% G/ t8 E' |; [1 O
血栓产生速度较慢的人，有时候连续1～2天，甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的，例如原本可爬楼梯、快走，突然运动量上不来，走一点点路就很喘，或胸口有压迫感、冒冷汗。简单说，运动的耐受度突然变不好了，这是重要警讯，应赶紧就医。
. ^" J9 g) C, N3 S8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此，养成规律运动的习惯很重要，好处之一是，血管比较不会淤塞，另一好处是，可当作侦测指标。
( n; H( D' h3 Z" ^7 F/ Htvb now,tvbnow,bttvb如果从不运动，通常血栓很严重时才会出现症状，这时就难预先防范了。
- n- K5 @6 L1 l& y6 ewww.tvboxnow.com尤其危险分数很高的人，更要有运动习惯，象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动（耗氧量高），对心脏好处多多。
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关键4：休息时也会喘、胸口闷
0 h* z- `9 i4 F7 y k# T; g/ Utvb now,tvbnow,bttvb医师提醒，心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时，即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆；如果是脑部血管开始流血或产生血栓，只要出现感觉或运动的问题，例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转，很可能快要中风了。
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不要硬撑，每分每秒都是关键
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9 ?1 X0 r# R+ e+ t9 ?0 ?$ x# a公仔箱論壇中西医各有不同的征兆预警，最后仍得交给医生鉴别诊断；对你我来说，最重要的是，只要出现疑似症状，不要硬撑，愈早就医愈好。; k, w0 h# J4 c* M+ J& J
「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间，要愈短愈好。」专家将心肌梗塞形容为火灾，如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火（进行气球扩张术打通血管），烧坏的区域较少，10分钟内才到，烧坏的区域扩大，如果延误就医，「12小时内就会梗塞完成，就像原野整区被烧光，一辈子也回不来。」2 T% P8 \ d9 }' ]8 k5 ]/ ^
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: r7 I6 u a m" t/ i# T% Ftvb now,tvbnow,bttvb2种护心运动，强化心脏与脑血管
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- S4 \2 [, T. a7 r3 e- N _" `1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*空拳敲胸口7 l5 c9 ]' {2 p, x
◆能强化心肺，具有按摩、改善心脏的功效。
9 b* ?) I# {6 Q, d公仔箱論壇◆两乳中间有个膻中穴，气汇于此，可握空拳，用虎口轻敲3～5分钟，看电视、或坐或站随时可做。
3 b" h$ o- e9 v! v1 Q5 r- O3 G# htvb now,tvbnow,bttvb◆医师小叮咛：中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止，要赶紧敲敲。
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( v [) _" ~ ?8 [5 s% b! t9 m; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*呵字诀
/ `5 W" Q- g/ R公仔箱論壇◆唸呵时，心脏产生共振，具按摩心脏的效果，当拳头往前推时，可清血管浊气，能活血化淤。
5 f6 M0 h* v2 q9 N" F6 Uwww.tvboxnow.com◆双手握拳，深吸一口气，将拳头及手臂缩至胸前两侧，然后边把拳头往前方推去，边发出长音的「呵－呵－呵……」字气功口诀，重复做5～10分钟。站或坐皆可，随时可做。
; g& B" @+ @& z: L! p: Htvb now,tvbnow,bttvb◆医师小叮咛：经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字，按摩心脏；此外，如果看电视时经常看着看着就睡着，这表示心跟脑缺氧，也要多做这个运动。tvb now,tvbnow,bttvb) e# R9 w, ]; o E* b& `
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. I9 W7 b/ C7 ?0 ~) W$ atvb now,tvbnow,bttvb3个小检测，查看心脏与中风发作
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[( Z; J- f7 h, d) x*看看双手的稳定性www.tvboxnow.com, E& }- q8 v( v0 K1 a( ?, n+ Q
双手平举，手心向上，闭上眼睛2～3分钟，如果其中一只手垂掉下来，无法维持同样的位置，很可能脑部血管有问题了，进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。
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+ W' J9 {( B0 G& ]2 p: m' L◆医师小叮咛：如果手经常不自主轻微抖动，很可能是脑血管阻塞的前兆，中医师建议，应及早就医检查。另外，也是双手平举，手掌不断向外抓，如果愈抓愈变形、歪掉，无法持续进行这个规律的动作，也可能有脑阻塞的现象。
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9 L' `! S6 p' n" j( J* E. I& etvb now,tvbnow,bttvb*来回准确点中食指与鼻尖! L5 U0 [% p0 v0 E8 j# a
两个人面对面，先用食指尖点自己的鼻子，然后点对方的食指指腹，来回点，接着将速度加快，如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指，很可能脑血管有阻塞现象，因而无法控制脑部某个区域神经。2 A. M& k" M: H4 X6 f2 k: L, k
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v5 y1 D% ^' t& d3 A*摸摸脚上的脉搏
/ s& d1 ` r9 L) X) W5 j: K# F; L0 _走路走没多久脚开始痠，休息个5分钟后，好像又不痠了，这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉，以及脚背太冲穴位置的足背动脉，如果摸起来脉动相当微弱，几乎摸不到脉搏，很可能血管堵塞了。公仔箱論壇! A5 G+ ~0 a; i- W+ P1 I
「在古代，足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞，」如果是单纯神经痛，走路后的脚痠会持续较久，但如果走累了稍事休息，症状很快不见，则可能是周边血管堵塞。
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0 a" ^. Z- x A1 }tvb now,tvbnow,bttvb这样吃，预防中风
/ Y8 F& P x7 R$ J公仔箱論壇少吃烤炸、加工肉品（香肠、火腿、培根）及冰饮，「尤其心脏不好的长者，少吃寒性食物，象是冰西瓜，因为身体为了维持恒温，会耗费更多能量，」中医师建议，可多吃山楂、莲藕，能活血化淤，可直接将莲藕粉泡水喝，或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁，能清血降火。
4 l- d2 ^5 U) x- g% c, V- G) H! |营养均衡、类别多元也很重要，例如一天吃五种以上的蔬果，或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出，每天吃一份蔬果，女性中风机率减少7％，男性中风机率减少4％。
+ H6 E6 M( m. ?5 D( ~& M) N2 S多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类（或黄豆制品），以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，也能减少中风机率。 |
發表於 2013-1-24 02:16 AM
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