忽视肾脏健康的人不在少数,在日常生活中,许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。专家呼吁,为了保护好肾脏,从今天开始,审视您的生活细节,避免以下“伤肾”行为。
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& I5 ?, |5 S8 ~# i+ `# `7 ~www.tvboxnow.com 肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康
4 m1 j. c. ~: l2 {公仔箱論壇 补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,肾内科专家说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。
. k. w1 B8 L0 [( x4 d. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb, p: H9 E, N% |8 c- u; W
0 @# x" Y/ U5 S$ U8 ?- f* e L 肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多) ~$ k0 \3 Y0 K* l% i" E
蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ `- S; Y. T+ M/ z1 H" y: p
此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。www.tvboxnow.com6 I ~5 ] P. U0 l2 \& n4 K; t4 ]
- R8 a d. J0 l公仔箱論壇 肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多
( b2 |) e0 k4 ?5 G/ R, t! P! jtvb now,tvbnow,bttvb 广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 s. f ?" x1 g1 L
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。
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# C$ g3 c! J9 e' l" f. J5 Atvb now,tvbnow,bttvb 肾脏四怕:经常憋尿,喝水不足
) G/ k- v- M( q& i' L, V* |7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。
/ s, R: Q6 t2 r0 D) N; q2 x/ i: `tvb now,tvbnow,bttvb 另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。公仔箱論壇, {( W8 N5 w$ y+ x9 Z. }) E i
! @% m8 D5 y) j" x! Pwww.tvboxnow.com 肾脏五怕:饮食偏咸,水分不易排出
6 T) A( Y& U9 C) r- n0 Twww.tvboxnow.com 我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- S( i6 M( M! s5 o
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。6 O+ M& i4 t" Y1 f$ _4 D% {5 j
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肾脏六怕:滥用药物,毒翻肾脏
% W# H, W$ @4 w0 q. E& d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 20岁的大卫两个月前因为牙痛,自己觉得是“上火”了,就在一家诊所开了几包中药。然而,服药一周后,他出现了恶心、呕吐和无尿等症状,被家人急送到医院。# a+ y* Z1 J0 m9 {
后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症),需要终身透析治疗或换肾。 |