１.不要摸臉
; H: j3 U3 X* a, y 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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) J1 a2 d+ S1 y: N+ u2 w7 H公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 [4 k4 V7 P! R2 f( ^
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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; Y9 j ]7 m E8 J2 f" x9 ctvb now,tvbnow,bttvb３.向甜食說「不」！
, J# W5 X/ b; R 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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7 u3 I! @3 ]3 C0 `7 j- K: Awww.tvboxnow.com４.多多運動?公仔箱論壇9 Y! l" O1 v9 U4 ^( j9 M
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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( i2 F/ J7 [* G５.不偏食，多吃綠色蔬菜
0 k" E8 J9 c; j4 ?7 v. a+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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６.不吃零食、宵夜公仔箱論壇% i6 Y: ?+ ]' W4 ~0 \+ X" S
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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9 \( l ?+ I0 Q( }- w& c# xtvb now,tvbnow,bttvb７.紓解壓力的重要！
- E1 Q$ R: b( m, d公仔箱論壇 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。公仔箱論壇3 X: w' d9 y' s9 F8 n+ b
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８.不熬夜
" B' ?, @# a* Btvb now,tvbnow,bttvb 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。" c$ z6 P' m1 c- o. |, m
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９.清潔工作不過度
3 Q, T) J, J1 n# G" q% g 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。tvb now,tvbnow,bttvb6 N; m! V% f; R& k
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１０.粉底不要太過厚" R8 R" S. }7 B; y- ]4 J, X$ ?
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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