俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 N8 \ R' Z+ S" j" ~6 p
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
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* Y9 t! m, ]: G2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* h4 m4 J" D% _6 ^
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3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 www.tvboxnow.com) z* O0 k0 t$ b
5 L7 w9 e# @5 T, H; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
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: P" u. d2 Z1 j, kwww.tvboxnow.com5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) T- m8 Z" e! x& N
3 b: q2 o8 i" Z8 G" |6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K! R3 n( }; M+ g+ H+ Z1 Q. x
5 l0 ?: v# v; Z8 w, n. m# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
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f) p7 s6 d/ n! a4 q7 r& k8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 W- |- ?1 P
- g$ l$ N7 ~! j; Z9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 www.tvboxnow.com2 V: }/ V9 @9 B* v
5 G; ~. G# v2 p+ d" `8 J公仔箱論壇10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。公仔箱論壇, }- p9 N( z t6 k
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養胃秘訣 tvb now,tvbnow,bttvb3 C e& I9 N; J
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
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二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
$ j( Y4 b- Y" b) E# G- Y! ]5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 Q9 X, ]. A$ d' ~9 ^
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 公仔箱論壇0 r! C3 T' N1 M+ z0 F5 w
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^_^ 養胃食物 公仔箱論壇9 _, V: h4 _4 _8 N. e8 k# r4 d
. P) j; L) ^" X/ A0 M) L公仔箱論壇1、小米:暖胃,安神 : f4 H: a. o" h8 F* A+ |" k
* J- G% l2 s5 v* F3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
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解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 www.tvboxnow.com. d2 R# m3 g4 y2 z+ }3 F$ a
- M: n9 I$ | [1 S Ktvb now,tvbnow,bttvb保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
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# F( t+ A1 o2 c, h消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。
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2 Y5 {/ c' n9 Q1 L- a, b. g2 \( \www.tvboxnow.com3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
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, q' l3 {4 Y! `# o0 T# q公仔箱論壇養胃食譜 + a# A$ {- i. r9 ]4 o* s
; J! y }. S6 A$ W8 g6 jwww.tvboxnow.com■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M* L1 E5 W3 d) A. I$ B9 U
a: q! s8 n% p/ j0 k" j- a做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。 www.tvboxnow.com7 }' { U. e9 J4 P0 I, o
* B8 K. h8 C* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食 1 z2 k9 Y! |/ G I7 }: w
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■木瓜鯇魚尾湯
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3 U# y6 o% Q, R% ]1 y( H用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
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7 |, h) P9 z$ @) r7 D2 }www.tvboxnow.com制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
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" F4 f0 f, d) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! D' m6 `! O% v2 g. V
6 D, k( ?( q" I7 G, N/ Z■參芪猴頭燉雞
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用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 公仔箱論壇$ K0 g, P: B9 j$ a' Z
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制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
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4 T3 F8 Y) m" ^% H+ e/ G( Vtvb now,tvbnow,bttvb功用:補氣健脾養胃。 tvb now,tvbnow,bttvb' F6 Y. e p {+ s
健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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如何護胃呢?這就要重“五養”
) Q- W( M, x4 H& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; ( b) ~9 b! Q/ ]: y; y- q8 E
飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; n! H$ K8 O% N! l
忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
* q5 K& q" p1 I: _% K& e: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複;
' a" E2 F, q" k- P. s: Wwww.tvboxnow.com運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。 : D) Q2 b6 ?- W; @
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+ t# ~- W/ s7 C8 D* f) Q公仔箱論壇常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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) Y! l) f8 J- F4 E1 ?* H- X公仔箱論壇下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: 公仔箱論壇) N8 l& C8 R( H& A4 U3 [. s
6 d3 ^& |1 \4 t5 C清燉鯽魚 www.tvboxnow.com- s8 f( u; J3 ~, p# k( o) ~2 A- E
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。 www.tvboxnow.com3 V. {7 e! }; X4 c/ ] W1 `4 `' x1 K
制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
5 L0 M% `0 @ h* S+ Y# Y2 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服法:佐餐食用。
) W+ B# S; F8 b- L! k* {tvb now,tvbnow,bttvb功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 3 z" S5 l9 W, _. Q4 x6 W
砂仁肚條 7 U1 E% |, Y5 Z* \# ?: p* P
原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
A& c8 F6 w. i% c a% cwww.tvboxnow.com制法:按燒菜的一般方法制作。
- \. t- R: m9 F5 p P$ r1 U服法:佐餐食用。
3 n6 G4 E0 ^6 u: Qtvb now,tvbnow,bttvb功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。 1 j) m. i* `3 k. @) C8 W
" X$ t# P: c- Y公仔箱論壇干薑粥
0 F; M2 h) L) y. _' u7 v# U3 J原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。
4 Y, _5 z$ }% x0 K( Q, X3 l4 S6 A制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 8 G+ v `- `; o+ P, |
服法:早晚各1劑。 公仔箱論壇4 q5 `/ B- |8 a8 p* a0 w2 U
功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。 1 Y w; I' V, ~7 M& N7 _
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冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多. 公仔箱論壇6 [$ b- T" h% g ~2 ~: w* j
5 ?- R1 l2 Q" t9 i& x) c! Pwww.tvboxnow.com養胃記住“紅黃綠白黑” % v. K3 u7 f1 C' z; I4 k
+ F2 C' K8 _5 H' Etvb now,tvbnow,bttvb何為“紅黃綠白黑”
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現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
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7 g# _$ h# ?% g公仔箱論壇所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物:
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“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
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8 |, r+ X4 M' Iwww.tvboxnow.com“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊;
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6 I% ~6 N4 S0 O; r“綠”是指前面提到過的綠茶;
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“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便; 公仔箱論壇" y& C: H% D) u+ ]3 W# D, R" ~
# }. t# l8 w' _! e0 pwww.tvboxnow.com“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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何為“一二三四”
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) q6 y8 |! d- }8 C4 Iwww.tvboxnow.com至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 0 D# r8 N2 g, p6 ]
9 |$ d6 [2 M; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。 公仔箱論壇& R' {5 F' z) G+ r
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“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。 tvb now,tvbnow,bttvb# t- X9 Z% U! @+ r ~# V6 x
# f# {! {$ H9 V! D0 L“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。 9 x/ R. w( Z+ {
3 F5 h1 b6 A k$ R4 f' p“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ` v6 x( C+ [2 Q0 i
2 z; ], n6 ^' h' Q& T7 Q( P' Ywww.tvboxnow.com“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 www.tvboxnow.com. C" _4 h. e* @$ G
- \- U, \2 \$ {6 ~" w/ kwww.tvboxnow.com有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
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健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦公仔箱論壇+ q% _1 g7 Y' z. e" V( Y& S
4 u8 I% d$ i; R i/ d) Stvb now,tvbnow,bttvb養胃小偏方:
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清晨養胃湯
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9 c( ^6 g! C& c- N: z, _0 Z公仔箱論壇 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
* d: Q# D8 _/ r2 m, h4 n 做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
& a1 \4 o2 U5 d: y# E公仔箱論壇 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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' n7 {1 i. m# x5 D9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 桑椹三明治公仔箱論壇/ _2 j }8 y6 l$ l0 Z
* y i. l/ f0 ]! u e& c公仔箱論壇 材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
r4 m7 X% C3 jwww.tvboxnow.com 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 0 E$ u7 o. E+ Z) _) |
2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, r" [) p" k+ G8 j/ C8 @/ N$ S
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
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早晚養胃粥
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材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 www.tvboxnow.com ^2 q' Z9 f' P1 v2 a8 |: f
做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。
3 G0 Q8 A% k' F% X% ^- F 2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 + W$ U$ w% b# j
3.根據個人口味調味后早晚食用。
1 U2 J8 J* F7 q8 ?( i 功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |