俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 tvb now,tvbnow,bttvb) \7 V8 |5 ^6 D8 z3 J
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
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" X f* n: j3 C+ s/ B/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
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3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 公仔箱論壇: Q& l5 ?. B* ~' x
, I7 N4 B6 a+ ?' W% k7 l! ^4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 公仔箱論壇$ l; R; ? D. T
9 _- g8 B: M5 p$ I& Owww.tvboxnow.com5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
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3 L, Q4 `4 P% H! \" v公仔箱論壇6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! N" `4 D& M) e) W, P: Q
N: V' U) e# J5 c7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。 www.tvboxnow.com; d! D6 V! v4 E% k7 f% S" |/ ^
$ V$ m# o! T5 M& Z2 T8 i8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。
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9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
+ [" \5 x3 {6 k& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N0 |& c, K* |( o/ L% `10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
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養胃秘訣
8 ]9 J5 U1 z' C5 m6 w; gwww.tvboxnow.com一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
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( J1 z, o/ Y! m( Z6 A二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 7 `3 R& T& i" o
& ?4 u" h2 K) z公仔箱論壇公仔箱論壇, t" C( B4 J4 T. H- s- y; |
^_^ 養胃食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 D. `5 z6 B4 M( @8 {# c; r5 E2 v& T
) C7 D4 i0 \1 v3 k8 W/ ~6 O1、小米:暖胃,安神
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: k/ h- a, u4 v# Mwww.tvboxnow.com2、南瓜:南瓜性溫,味甘。 公仔箱論壇. J8 a+ I! _- C; _4 y; j
0 G0 p* X; Y" V; O- l/ H8 }公仔箱論壇解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
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保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 公仔箱論壇+ I+ v2 B% K0 r+ @$ O+ L5 F
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消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。
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3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
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W: C5 D( w8 L, X) F) Z; @- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜 9 c/ o' }6 y% v2 K/ q3 C5 g
/ z% n m- N7 t& O公仔箱論壇■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
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做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
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注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
, \9 f2 F+ {6 \9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, D. [9 a, x) ^. A0 o
■木瓜鯇魚尾湯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- C: {* W: M/ l2 [* R, K) ^# D
3 ^) f% T& Q7 Y5 j) w9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
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; N! B0 v# W( x! `公仔箱論壇制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ H. d- d, b; c# [2 I0 W# }, j
( }0 u9 C$ F1 I: G/ g$ B+ O6 K: ]tvb now,tvbnow,bttvb功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 www.tvboxnow.com/ ~) Z5 f$ d: \
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■參芪猴頭燉雞 www.tvboxnow.com3 ?2 W& h4 T5 X5 x% v8 A
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用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
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制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。 0 W& u- x; Y% Y8 T% B Q. q
* S8 m1 c7 I# c: y9 g! f公仔箱論壇功用:補氣健脾養胃。 ) O1 G( X' {, E% P' y7 X
健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
% Y/ E" t$ C5 @$ r! Q3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. j" B4 v& E+ O+ b8 K M
如何護胃呢?這就要重“五養” . g; b" D8 V. s: E% P! K
保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; 公仔箱論壇# G4 {$ X. r3 v
飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
1 H, C3 U4 L1 S/ @ z. N3 t) Dwww.tvboxnow.com忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; tvb now,tvbnow,bttvb0 u) j5 [- b1 O# T
平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複;
& p2 P( X2 H- u/ M# rwww.tvboxnow.com運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。
, D y, _) v# w. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com( |" A2 N% y: p4 b B
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常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
4 \' M; ~& e+ y, i6 S. a; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N9 [/ N4 n* S5 ], g下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: 公仔箱論壇 t3 p/ \8 Q8 y1 Q2 O* o5 ?) b
2 x- E" E4 }- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清燉鯽魚 www.tvboxnow.com; l! _7 ~' U0 F# h
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。 1 [. Q. @& ?2 @. F. w) w) t9 U6 {
制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
' | F) I! A% ?7 B2 Y$ ~公仔箱論壇服法:佐餐食用。 $ M6 h1 O5 P- j
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B. h* I' @' r( i, ^! I! P
砂仁肚條
5 y7 |8 |+ l2 P: q2 ntvb now,tvbnow,bttvb原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。 # F8 t+ C1 Z7 C; d/ |" O4 e0 W, ?
制法:按燒菜的一般方法制作。
) N2 v) T2 H* b* b- U& H0 ~; U服法:佐餐食用。
6 g3 S E; G! o* |% e* B' Y公仔箱論壇功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。 ! n# y1 o* S& Y4 s7 S0 C. |
+ A; N; d( \/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干薑粥
* j: N+ G9 r, S$ k3 G& o! Z. etvb now,tvbnow,bttvb原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。
$ o) Z- Y, s* _( J9 }0 s; P/ Gwww.tvboxnow.com制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 公仔箱論壇3 L: p' G% T+ |; p3 i: O4 X9 k
服法:早晚各1劑。
2 ^4 e5 [6 r/ V* z0 ?功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。
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' x# u( Y% ]8 G# {9 A& C冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.
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養胃記住“紅黃綠白黑” 公仔箱論壇: r0 Z% ?+ I4 ?& m/ `
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何為“紅黃綠白黑” ) ^) X7 t/ S& u; k
% J1 `9 y$ f! E& c% k* Rtvb now,tvbnow,bttvb現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。 % q3 _( ^; `# h3 o7 P, X8 L
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所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物: / `' m. }; O" C1 _$ Z* c
2 `3 O. s# k- Q5 n* ~“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
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: I9 ~4 p: p6 m/ A# Bwww.tvboxnow.com“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; tvb now,tvbnow,bttvb) N/ F/ v# ?5 a( \2 |3 b2 @
; g- b7 Z8 s" u4 h+ G! Gwww.tvboxnow.com“綠”是指前面提到過的綠茶;
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“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
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“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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/ r' G S8 _0 {9 Etvb now,tvbnow,bttvb何為“一二三四” " B) ~/ |$ @# }1 ~6 @. a/ M
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至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。
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“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
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: M6 V5 d: a+ x$ v8 R! ewww.tvboxnow.com“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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1 ?7 m. O# P7 D) {' z; K“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。
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# K. F6 j7 z! @6 Z7 e* o, s9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
/ Y) K0 r9 O1 j: i- G) K- b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 I8 A" u" T! G
“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
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& M) r9 t1 Y. J% o8 Q/ _tvb now,tvbnow,bttvb有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
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健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦
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養胃小偏方:
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清晨養胃湯tvb now,tvbnow,bttvb* d$ `# `, e+ v
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材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。 www.tvboxnow.com+ \2 M3 }9 s. q- K/ s( N
做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
, J/ d. R: w0 ] u% v) I5 v 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。公仔箱論壇/ r7 P- f% d. a! t; \
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桑椹三明治www.tvboxnow.com7 g+ m x' |3 P# L
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材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
1 o( C& ~( P3 y( e8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 公仔箱論壇: P0 Y$ q1 t1 `; x; d
2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。
* Q$ c: p4 U, Swww.tvboxnow.com 功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。 2 J8 W9 o3 s% u# c$ t/ w
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早晚養胃粥
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材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
* a+ ?( ]" }, h8 [1 z9 l& z公仔箱論壇 做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。
8 h) V7 e9 z( a* Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
4 @$ ?8 ?& H* Y1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.根據個人口味調味后早晚食用。
2 T3 E) m& _: O4 e L公仔箱論壇 功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |