BeiDouChef

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: q( _- {% i% T5 F8 {" Zwww.tvboxnow.com# a- c5 h1 b( E7 A; ]( M
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! _5 d  z* a4 {) K' i6 L
【材　 料】www.tvboxnow.com. g' I+ Y- y6 }8 X7 j8 S
生香菇片         30公克( }8 H, I& F9 q2 f1 I9 L7 U
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B  E) Y& o  ^0 p$ z9 Q+ {; u' ^
袖珍菇         10公克
! D6 F0 ^8 J4 \* O+ E" e紅甜椒塊         20公克
. R2 i, V# N- a5 F$ a  G) F公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克+ y' N/ p( S. f: `1 }# x; \8 Y
綠花椰菜         10公克
$ _- ~+ K1 q, M公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇2 K" h- I6 J" K  n" e: X& G
起司絲         50公克
, }0 w9 M. A1 {/ D. E/ \【調 味 料】
8 C3 o: U  H) @6 u/ I" P' `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 Q, I1 S, Z- W& X6 x公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 [- g& S. f; V  w1 U$ S5 |! i
【做　 法】
" q% b; R) y( r1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, u3 h% t" w' I# n& ]$ c2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ I8 P7 I: t  _; H9 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  }4 x( }  e( U. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K( ~* X- _$ N1 ^! \www.tvboxnow.com
/ P+ n: a  Z( Q6 n; t! d$ F2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
, y3 U/ a, {: J( p0 a公仔箱論壇【材　 料】
/ W' W  P6 F6 l; P9 u% `www.tvboxnow.com明太子         30公克
. P$ m5 O- E" f公仔箱論壇鯛魚片         100公克
/ S0 J1 {$ y+ ?$ W! y7 f0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
% d( X  c2 M: T$ m& X4 {( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 j# m4 n7 ~! M洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' L! \5 u4 r7 J. K+ {$ t4 @2 r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) z9 O/ U$ F6 g
【調 味 料】公仔箱論壇+ r' I9 |5 f5 y
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. E" R3 i& T9 Q- ]: c4 p, o0 `
鹽         1/4茶匙
" K' O+ A1 {; M+ P5 Ywww.tvboxnow.com) W/ |) n$ T9 W5 J; x( Z
【做　 法】
$ X2 C4 `1 _- |% F) E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. E7 L) l- W0 e$ P1 a+ i/ s& K: Kwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ t3 Y0 s6 Z1 {) h8 w  @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 w6 n- d% I1 n6 H

6 L! y$ q4 \- c2 {www.tvboxnow.com0 }- t/ e& G! Q; R
韓式泡菜焗飯
9 C- n1 T( u- Q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J* j+ O' x( |4 w+ S% ^) J; B
綜合海鮮         100公克
: `, z$ a( X* B. g* t: iwww.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
1 V" x! o, F% u/ d" s+ d! ]7 K$ E蔥段         10公克
. ^4 {* h1 }3 v- q7 R1 F公仔箱論壇白飯         120公克
; _2 t5 {2 g, r$ h9 Jwww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇( v+ s# h" g# j* K

; Z( C# I4 p+ U# O: R1 p【做　 法】
7 q2 s2 ?1 |# a+ I+ E( a1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 T4 q8 i; d1 |5 M3 U7 x+ r4 B! otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ p& U" r# i1 V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( v, G0 Y1 k/ ~& ^- X& L5 b. ~) lwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com& U" a, o7 E9 r* ]+ O0 L, w
$ d' M$ \7 V3 Z$ `. m

! O% b: h; c' D$ |0 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
" Q' O( l! `3 G0 }! v( w* w$ {2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 ]( ^# V8 J* w+ v8 N
培根片         50公克www.tvboxnow.com! F! W) c) Q1 q: a4 z
蟹肉棒         80公克6 z& C. y1 I' x; G: ?5 V
蘆筍         30公克
* U& J6 [6 D' ?8 {白飯         120公克
7 m& r; D! D, a2 p" l: B% q+ J起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( U/ @( ]  k8 [: ?
【調 味 料】
: u+ r& o8 s7 ~* r- C* i咖哩粉         2大匙
6 r- m8 B1 P1 m0 Y. K/ X6 p8 j# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄www.tvboxnow.com  ?/ {) f3 v: n% z  B
鹽         1/8茶匙! D( J; y) G5 h3 K; {( f4 r

2 ~. g/ P) n1 |$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' G7 {3 q6 @; U& S- {7 l0 w
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: C, Y/ |( T0 e+ S" F+ [( ~, b. \2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www.tvboxnow.com0 B# V8 d  {, B
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com) h8 j, @) J1 K3 H* x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( W( l5 i* R7 j: d/ X: v0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i" s- h& T- B公仔箱論壇
! m( ^  i$ I$ o- d. e野菇蔬菜焗飯
- I; V2 H5 B. Q; i- `9 F6 s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% J% G1 W$ v3 e3 G8 W7 @# H/ \
生香菇片         30公克
9 Q4 X1 w7 d0 R9 ^' \' |* Dwww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克公仔箱論壇  n5 }" T4 n- F5 q  `$ C) y
袖珍菇         10公克
  ?; }% B6 s  {, xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com* W1 u% o) w; m. R9 W: i) \
白飯         120公克
) A; s* Y) r, ^- b( k8 `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 q) D1 _2 k: W4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 H4 q  L2 U/ z( otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙www.tvboxnow.com+ {: g: G7 g" P  J% K" u
        tvb now,tvbnow,bttvb; [' d# U% I3 s$ k
【做　 法】! e$ x/ t! k5 s' l/ f6 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 a* l" m9 f+ L: l5 t2 Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- k$ H4 ^0 I0 v0 Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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" Z# c7 q6 `5 M$ Y. I( i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
9 b: D3 K4 B& ]# j; w6 Kwww.tvboxnow.com【材　 料】
3 M2 p8 y6 s. H9 b; L公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L' w  C. s- J. s
洋蔥末         20公克
6 A  e0 h8 Q# G! p. l3 L# k白飯         120公克公仔箱論壇" H. k9 ^8 M$ ]9 b9 k' @) c& w
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 r0 |9 n' c$ n! }% S" k& X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 R4 D7 o9 a  D" a
奶油白醬         2大匙
( n3 R/ T6 ^: e& {) C4 @' i/ b2 p鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ @6 f" i- _' I5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k  h& b1 B# R# O' j
【做　 法】
- G9 N9 x, Y& P. F3 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 h* ?4 e5 q' a! g, n9 P  o! I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 d4 T2 D9 Z3 V* u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; o' |3 Q* p7 c& j1 W2 l6 L4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 q' O% y8 I, r0 A  g

; c! j# |! a; Z1 n6 nwww.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯! Q  Q- T& C) |3 _% ?% E0 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M, Q/ i* @1 U0 d. ?7 Z
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# x. S. g5 J* k
洋蔥丁         10公克
1 i  ?1 G' n2 {0 N  O+ h" e' Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克$ S4 {0 {1 e3 l) @8 J
黑橄欖片         2公克! N( Q. i8 O# S
白飯         120公克/ n- Y0 Z- z3 L+ L3 @& h0 o7 T
起司絲         50公克
+ V; W0 G% i9 z) p' i' E) a公仔箱論壇【調 味 料】
2 S8 q% \# W8 J  x/ utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ l# N( m! B& @: F' X- O% A
        
& |, I8 k; q# ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  g+ i. [) N: c3 h8 N" {# d4 C- e' ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇' D) Y: M! i9 V& d( ~2 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" v' ]6 K8 q3 K$ s; {- J% [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T' f- v; c. \- d7 ~公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ @$ g5 t% R1 r+ Z% ], H0 k; ?tvb now,tvbnow,bttvb
0 @1 ~* l& u6 r/ U0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 ~" L3 Q8 j! q! z
紅甜椒豚肉焗飯2 v( i, F( _/ v$ ^: e! o
【材　 料】www.tvboxnow.com+ \: n+ Z, G8 t
梅花肉片         100公克
* N, k3 Y0 |' [. @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 G3 o9 w: c: A+ O* g紅甜椒丁         10公克
( W' V$ \' s. W4 ^, L4 e( w, W: Vtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克公仔箱論壇" Y+ R9 X& D9 v+ A' G+ z6 I
白飯         120公克www.tvboxnow.com6 b7 C% o1 p4 ]
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" }0 ]9 P) P9 _0 P. n
【調 味 料】
+ _( m/ Y* n' Q% o& K  Nwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙- z5 Y) a8 e1 h2 J" A
高湯         100公克1 B: W" i$ U! z9 E/ C

( E6 X5 z, B0 R& }) _) b* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& c2 D) }/ K3 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 z+ y3 B. F/ k2 O' a" x( e6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 M* c' d4 u+ {. Q+ d4 r6 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) L" b) o; }; z' R麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' X0 G- ~! w; j3 a
【材　 料】
# ~: g" t4 u$ O: A: p, i6 r9 R; _tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
8 {2 M; w) m, _9 [tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
3 B* {, R; I1 o1 e$ V辣椒末         1/4小匙
7 g/ ~8 W& T( J( Ewww.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙- C" C& X/ m- F: i) I' W
蔥花         1/4小匙
! ~$ Y% D6 h, Q  ~0 j% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- }$ X! F/ L' B1 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克7 m( x5 Y  X9 L' H8 Z
【調 味 料】
1 Q1 Y  {& @8 I  }醬油         1/4小匙5 _: l3 H: Q' I. t) u; E' H' u0 j$ D
辣椒醬         1小匙
) Q: h3 g2 b9 S, ]! R* o  ]糖         1/2小匙/ e5 h4 c2 {, d: G/ G2 S; [3 x
白胡椒粉         1/4小匙
2 P6 m) ~9 ^7 L& Cwww.tvboxnow.com高湯         200㏄% w# h% E! W! w5 m1 [
www.tvboxnow.com" ?, ]& b* Z9 T4 D" y5 Q
【做　 法】* F" C0 L! @; N2 W& X. v+ L6 _
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。" |" s4 c6 H1 N4 j
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 m' r0 ^/ m) j9 z* H: m" R& _www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 S+ R% ^" g7 V4 D
青醬鮮蝦焗飯
: v( A* c0 U5 Q, U, i2 w& Q【材　 料】
/ U' i3 E4 _$ {1 `/ r$ x! Q0 }, \- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
5 E. _5 }' P: @5 Y. @9 _白飯         120公克www.tvboxnow.com9 E- K; B' ], i$ S: T+ P' t. C$ f
起司絲         50公克2 _! Q7 l" L8 G6 U; n+ N$ C
【調 味 料】
3 o* c5 c5 ~0 Y, M7 Q* Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( p7 F- L/ A1 f) e

& P8 u) a1 s1 _$ M  ?5 i7 u公仔箱論壇【做　 法】
$ `" U- b( K: m2 V1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' T+ t" Q2 S- {. N! F0 X7 i' s公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- L% ]7 F: K2 Y: p2 n公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ B/ _% k. \5 s8 k0 L  d8 q7 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 F! K4 f# j, a7 q  Bwww.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯- T. D9 ~# F7 R" W& x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 _' f9 @: n  y. X4 ?/ h' a/ J- e  S
中卷         150公克
9 |" P$ t" s. R* }' E4 x: q蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q" _( d7 m, e
洋蔥末         20公克
8 e. P+ W8 z! V# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
1 S; [, X  c. u; B/ A: j2 Z* ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克www.tvboxnow.com# c, u  k( T! @: s4 h3 Q. j  c/ r; U
起司絲         50公克
. u9 E# ]) z# H+ R/ c7 y. lwww.tvboxnow.com白飯         120公克
1 ~6 B9 A; ^' Y) k" L: y【調 味 料】www.tvboxnow.com( V. w; p) t2 l; h
紅醬         2大匙
9 V2 [, v" U; a: v! M
5 p8 c% K9 v* O. @+ ?【做　 法】
4 E& F, m0 s& n% }" |+ U# B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% v3 U0 O* n8 v# y+ [5 u5 ~0 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ z# G6 g) p- \8 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; T! f# o2 N  l( K# i) k. m9 z0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 l9 Y5 [0 ]" B2 {4 d  G
【材　 料】8 f% Y3 j1 G; M
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ s) u) w2 Z' `0 ^
洋蔥塊         20公克
8 b, s% P& l6 x( v& |+ n# stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
  `: ]1 g& O% Y6 \; G) [) o! I起司絲         50公克www.tvboxnow.com1 }$ @" n$ i% q* H2 K. v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P9 h( R- N* b$ o4 u5 ?
紅醬         2大匙www.tvboxnow.com% j: f& d% i  v' i. R7 Z' N8 K
       
1 [9 x1 E& P# m" z+ h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 u) i5 k% o, y( I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V0 d! Q2 i; D* R0 d8 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- I3 u1 s4 z+ G" g! F! Q5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ x; ]' i; K' d' `# u4 q& Awww.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯www.tvboxnow.com) l& p7 `8 n9 \% n
【材　 料】
1 N' `6 n8 H9 E( s6 btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
: I4 o8 f" v5 {) Y' }5 O洋蔥塊         20公克2 ^8 u+ Z6 O2 a& _* R/ @: a1 h+ ~/ z
起司絲         50公克公仔箱論壇3 g8 U! _3 i+ I; e; r2 ~1 X" i+ \- P
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 Z0 {( A) P' a% |
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% t$ K8 b. [% W: W
鹽         1/4小匙
% v$ D+ x8 c, K; j9 @0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇' v  C4 ~0 P. D: e3 D, U+ e
【做　 法】公仔箱論壇: c* _0 s1 E0 ~3 ?2 O, p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' Q# Q( i6 C! K# w6 m8 m# G. a. ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m2 I  A+ o, ?: O6 A2 M0 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 a$ E% d* Q' ^: V1 a青豆咖哩雞肉焗飯
/ w$ I$ F: u2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* M3 F' t% \. Q7 G  }
雞腿肉塊         150公克
4 h+ j. X+ h4 l5 H洋蔥丁         30公克
* ~6 }) h2 k/ f公仔箱論壇白飯         120公克, ?6 _8 ?1 F& v; q; \7 A
起司絲         50公克
5 x5 I7 C5 _9 T+ P" ?- c7 J公仔箱論壇【調 味 料】
) m- e3 ^6 ^9 W" i! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
1 ]" F8 R/ e8 W: f鹽         1/4小匙
% _& }" f1 c- w( o; F公仔箱論壇        公仔箱論壇7 M; c+ H, f1 H! ?% ]
【做　 法】
- S6 M9 q, w* l5 K# z% I( M' B* v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com6 b8 p2 n" u7 @* J1 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 X1 m0 s2 T1 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ ]0 Z. |" c2 @/ b1 H公仔箱論壇地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com4 u) V1 y& x% E4 F& P
【材　 料】
1 {$ C  @+ E. _2 m" ?tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
7 K- D; a' N4 \( X# H0 \. A公仔箱論壇白飯         1碗- Z# L  T; Z& ~6 q1 R2 M
白酒         50㏄$ ~9 G: S+ L+ V6 S% d( p. y
紅甜椒丁         30公克
2 w& l5 Z+ F2 M' [青豆仁         30公克
) d/ Y5 U" \: a$ ^起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* C# o/ x" ?  T" p' h- W' ^; r3 g6 v
蒜片         2顆公仔箱論壇; L3 |/ i0 ?# \: U$ ~' z& I
洋蔥丁         30公克
: M/ s7 [, j- w1 a" u九層塔葉         10公克/ |$ t4 p- \2 n# L- H$ V
【調 味 料】
9 [. e) a9 X9 c% X0 ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
( a1 F6 Z% u+ i9 E( w' P" k, H, {+ H! |" a' S
【做　 法】
2 A" l" v& X+ h2 m! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- o- W6 [* t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& Q+ Y3 x5 n1 P0 U0 w  ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 K# M' t9 ?9 b. ^1 I1 A6 i* M5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- n/ D* ?0 B2 Z* R蕃茄海鮮焗飯
9 T6 I- s* _8 j6 c4 Z  J, d公仔箱論壇【材　 料】6 {) k$ @' ~6 O
綜合海鮮         200公克
1 p: r7 D- w5 S) Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克www.tvboxnow.com4 R3 B7 K5 X9 c" n$ ~, b
蕃茄片         50公克
7 w" i' ?" K7 O* z8 J3 N# C! p: P& l$ etvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. s6 o5 ^. O3 d4 I
起司絲         100公克: j" {( s1 e/ L4 M
【調 味 料】www.tvboxnow.com, G7 [1 x% z, \
鹽         1/4小匙
4 U8 m# a3 b$ q/ {! x0 w/ ^5 d        公仔箱論壇6 \. V0 `' n! B2 Q6 q+ q& o$ q
【做　 法】www.tvboxnow.com5 Q: A! a9 |! Y3 ?$ X
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb: q9 [% Z0 t8 q1 d" R. n; I! g
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇% c! R& ?. w$ Z7 A2 P- P
www.tvboxnow.com+ K# k9 W: w7 [% p
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb# N! H/ s9 t* M3 _( {

# I, Q7 ]) ^6 e: B1 F, q各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! W" i8 u8 z2 z& D2 `9 P
熱騰騰獻上!!! ! W8 E, I2 d8 ~) v! E

8 |2 S$ j, L% e. ]5 T# o- X0 _. A4 BRice 米飯 公仔箱論壇' c: N; Q+ @1 c5 A- X( Q

5 C4 H. V/ }; M1 E! I7 C( a/ Nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 n2 [" a! P
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! W& p# F9 e( W# j
【材　 料】- H7 ^6 P& p( q$ p: r% A
炒飯：公仔箱論壇! ]( O6 ^& |$ {$ d/ O; H9 \
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l7 e/ l  a- H
青豆仁         30公克; a5 \1 {3 [/ m) t' v0 @: Z* a
蕃茄醬         2大匙www.tvboxnow.com2 ~1 }# O9 l7 \
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 x) O6 |" y8 i
蛋皮：
: C  _. b% ]( ?, @/ O公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 H' U: }- d9 S. k2 e3 H鹽         1/8茶匙
* J2 ?" y  ?  Z2 C3 i) C4 d7 T5 e) N
# K5 e$ |, K5 O; `" @5 A【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% K$ U$ N2 o% N& z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ b* c9 @9 y1 d* R! O' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* R( U/ |8 A6 c% `6 o3 v3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* X  j- l" f. I* b- m1 n1 i* J
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 R- }3 v5 R: \# _4 J9 N
歐姆蛋包飯
4 n2 v* A4 Q8 K2 h% W" A【材　 料】
2 ~. Y9 ~2 K8 J, U6 O7 C/ j4 l蛋皮：; ]% C, m8 O: Y: t  e  n
雞蛋         2顆
# p  c& ~% m  }  }* ~$ e7 `; B# e鮮奶         1大匙
: k0 ?: {# q4 Z5 F3 A. X公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 a" H: P! R
炒飯：
. [% n7 F2 E% u* N1 P1 H) Mwww.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ W( S; o) Q) G- W0 |/ e
熱狗         1條
  F' h( X: E$ g- }& R$ X公仔箱論壇洋蔥丁         20公克" K/ o2 }7 u( R
鹽         1/4茶匙
- ^) {7 F4 k) ?% s公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
, x, K6 B+ ]3 m: b! P. l7 o1 {: G糖         1/4茶匙公仔箱論壇8 L2 j& v4 o$ ~/ w( Y8 a8 \) |
蕃茄醬         1大匙
7 \( j! u3 c" c
, m9 l9 {+ W! q2 gwww.tvboxnow.com【做　 法】
" K# |: t  ^5 e2 L( L6 g8 L1.熱狗切小丁，備用。
  s4 t" `1 C6 |' k8 ]2 k2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: N9 j( U6 D3 q: x( M. e3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ v. [1 O" h. [0 r  h( _, V" F9 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! y+ D6 B: I9 Q( n2 H9 wwww.tvboxnow.com蛋包炒飯www.tvboxnow.com( e) v' M, P! }3 N
【材　 料】
; c( Z7 c" S! d( j* ]& w! I3 K公仔箱論壇白飯         1碗
. i& y$ r( {9 D. l" R6 ?# Awww.tvboxnow.com雞蛋         3顆
  ^* H. E. r8 W, t, F; E- D' y6 U8 [" I蝦仁         30公克
/ H7 V( }- ?9 c5 c" N9 b+ w) N公仔箱論壇青蔥末         30公克公仔箱論壇/ C. B# b- b9 b; M8 [# V
鳳梨片         20公克
) q3 m5 r' h. Cwww.tvboxnow.com三色豆         10公克公仔箱論壇" w" ~2 x/ w/ k6 `
杏鮑菇丁         20公克- q( v, ^$ Y" W
【調 味 料】www.tvboxnow.com% P+ f) L& {" L" e
鹽         1/2小匙+ ]9 B" F- e* Y& ~* x7 w+ w$ L
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Y* M) e9 a1 M( t- i5 T
白胡椒粉         1小匙
6 T! R$ k5 W) Kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇" z1 o5 V" [3 ~+ @4 J" z
【做　 法】
: m0 k, P; L: A1 d作法：( }( D6 ~; e2 X/ o$ {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& c. [; c+ X' b# L0 mwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 _5 l) ~/ O; f8 ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 \* l9 ~3 ]5 r1 E& l$ S4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可