[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v0 w6 e/ m& U
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9 E5 N$ r& T' Z& e 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb/ |; o3 [) s& ^( r/ A( p

5 s6 m1 p, j3 g/ N$ ELe riz 米飯 + v$ K& G; u$ |+ Q2 {
公仔箱論壇3 t( x, E6 E0 J; _
' P! c7 i( S! [: E; {  H0 D
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M/ _/ S/ W' w$ k% J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ^" [' @+ \: ~/ F
去骨雞腿肉塊         300公克
: `0 ]  m; N7 ]8 o# F# v( [4 C+ \" O洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# H/ u; a+ D* q& s
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* K* U# G+ w! Q$ C. a
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 f+ N& i# g7 b. u4 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! n# p* O" R7 y! y2 {3 q

# r% E8 d4 C, \6 I3 |【調 味 料】
( O6 R( p! q8 G5 w1 h. [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
$ `6 I3 X/ I( t# _( d  A6 ^9 b       www.tvboxnow.com0 z* D0 G% C5 {6 q, u8 m! L
【做　 法】
1 Y7 `# M1 J$ @0 k9 S& H公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]  x/ {  y# i5 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。; q: ~3 ?8 D, Y! ?% K0 y' G3 s& f  ?$ R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇6 @, Q4 i7 X- ?: Q9 A( _+ `
青醬海鮮焗飯
% |- X9 Y; p( |. h, D【材　 料】& K1 w' |; ?# u5 O. \8 `* }
綜合海鮮         150公克
2 U8 o4 }) V5 Z3 k( k& c1 M1 l6 P2 K公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 ~5 C* h. Q
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 Y& U$ y5 @" U9 s' S! A; W$ T
黃甜椒末         1小匙
" `$ j2 b' t, x, e$ U# u起司絲         30公克' y! D' k+ e$ J! j) Z/ P
【調 味 料】www.tvboxnow.com* k  h+ ^0 B$ }% c5 T( }' B7 P4 U
青醬         2大匙www.tvboxnow.com# z5 G& O! S8 S5 m
       
6 M$ _2 v' D  E5 A. t" utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) W" R6 _0 Y+ S: P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' n* `9 X8 r: x$ h, J( f9 l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: g  ?0 S9 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 t8 P7 g1 k2 P& \* \+ Pwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
4 k, I. |3 k2 ^3 e5 U: ]8 Cwww.tvboxnow.com【材　 料】
! J* o5 d. M8 k4 X豬肉片         50公克
  _2 X. I& ^7 W$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克  t  |9 R! c( Y, M
白飯         120公克
8 S7 l7 w# s2 `5 I2 @( Z公仔箱論壇起司絲         30公克
6 x3 O9 T& D( w6 P4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' i2 k- e' Z

1 r! N; N# P' f1 _6 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' o7 \3 A8 q- d( D# g
蕃茄紅醬         2大匙
" e, i& A+ N2 F8 G, M% wtvb now,tvbnow,bttvb
3 }9 A; y( a# Q# V& F公仔箱論壇【做　 法】
( g) h8 ?: {" k9 Pwww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 D7 z, P1 ^0 C0 K6 Q# Owww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: X* u# S3 J9 Y6 ?4 r" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 Q0 ]' {, G5 j( W7 c地中海海鮮焗飯
3 \) T$ u) F" `3 F, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) x- d4 _, m' x. ?# ewww.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
. R* V0 S9 q1 F$ R6 D% Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' l' l  h1 D- q+ u公仔箱論壇白酒         50㏄
: k: D6 @# p5 d& F+ L公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, v" x" l# o, N( l% _; o
青豆仁         30公克% R5 t$ o) D  U4 i
起司絲         100公克
$ U& d2 y6 w% J" n蒜片         2顆
, o# I7 p3 r$ ]0 W/ `; k公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 w' R4 \$ ^' l# X" Q九層塔葉         10公克9 ?: D" L5 F- l4 J; L

2 R3 \1 E2 l; K9 E" \6 e" i+ Nwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com  c: O* h* X, C: ?) L8 J& |# ^2 p
蕃茄紅醬         3大匙; n  t) A1 R' h1 V1 H4 ~6 s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) y4 q) @( B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 A2 O- D" t$ Q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 ]+ N# m. ~0 x6 Q7 [( f: Z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* u8 Q* X2 x( s/ [; ^7 k8 H; U4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' W9 n6 F; `" I) \5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 Q4 O) k+ Y; u0 T! b/ [' @公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
- K& P. Z0 S1 z8 ?4 a5 @1 J【材　 料】www.tvboxnow.com/ I4 O: F1 E% [5 I- S, h: b' Z
罐裝鮪魚         50公克: v, f% T& n. x- f' N
白飯         120公克www.tvboxnow.com) d6 X) C) I/ i( c
洋蔥丁         20公克
+ U( I. v7 V( y7 J7 N2 hwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克www.tvboxnow.com+ S: G8 O! y4 d+ V; h
起司絲         30公克
# V8 n* f0 W, |8 f0 `  T蘆筍         10公克
8 |# ~1 h% N# u8 S( q( B7 ~' b, q
8 E3 [* u2 \3 |  I0 W" S1 k  h: awww.tvboxnow.com【調 味 料】
; o$ R; w5 y: d# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 O9 z+ G3 ]) B, ~1 cwww.tvboxnow.com       
, U8 q4 V* X9 m# h. p9 j3 Q【做　 法】www.tvboxnow.com' L% I* z  z& h9 n2 y+ Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# s. W! N  @3 p1 M/ X- j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ H1 P6 v- {% u7 l( f' F: G0 r# P& T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 a8 V# l/ j/ h& b" V- M' f* k, B  O奶油野菇焗飯公仔箱論壇  v: j! F2 i/ {# z+ E4 r
【材　 料】
7 n2 u2 k! [, f% d9 M" b7 P) G公仔箱論壇綜合野菇         100公克公仔箱論壇1 M  e. i( i" q8 f, A4 Y
洋蔥末         20公克
5 ]& Y" \6 {% B& t& c9 G白飯         120公克
) r1 }4 T# t% k. _: f# j/ S公仔箱論壇起司絲         30公克
, t+ m, D6 e2 y6 y4 N1 e6 z公仔箱論壇青花椰菜         30公克公仔箱論壇9 V1 C1 u0 p: Y% q5 G1 x1 ~/ p
紅甜椒丁         20公克
; B1 j  H5 }( G) ]www.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
# s2 P" z" Y# w, a/ ^) Jwww.tvboxnow.com
% q3 @9 W1 N- `1 C$ X& c' z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; O* Y2 W. Z# h; K
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) C! W' m" f, P3 k* ]! w
       
3 O+ i( b+ B6 G* S( Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& b/ ?( ?: u0 F" M# x- |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 o( _' y$ H( q" F- _$ g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 x& Z3 G! W1 e6 q7 S& e4 X/ ~* V9 |  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) M% @4 J+ W; |( `9 {4 e4 {# ]www.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: I5 p$ l# v# E- H
奶油雞肉焗飯
; n, r( c" S9 O' g5 s6 e【材　 料】7 Q, Z; v, q% x1 Y4 ?
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \' L6 D. y3 o) `2 v6 j: ~0 l
洋蔥丁         10公克- H, L( h2 `5 L0 k
白飯         120公克公仔箱論壇0 x) T/ g( C: o) @; a: o3 H' C
起司絲         30公克公仔箱論壇- b+ r, f/ p8 w- z5 y7 @
生香菇塊         20公克公仔箱論壇5 }) a' |+ ^# T' M. p9 Y' T
甜豆         10公克www.tvboxnow.com2 N, w3 K4 \' D* [; ?- g) a& Y8 s; N; a
小紅蘿蔔         5公克1 {3 u7 E* m% {2 S, L+ Y

% w* G7 c, ], [6 w! D9 j5 A6 v公仔箱論壇【調 味 料】3 E, M" N1 F* ^+ V1 g! F, l
奶油白醬         3大匙
$ g( P7 \' q+ c% Ewww.tvboxnow.com       
. H* w" R1 n, M  }公仔箱論壇【做　 法】
' Y+ @; x3 _1 E; `; s3 K1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 Z* A) N; `* i% a. W' k) j" s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ \8 N9 X! L* j+ y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, P( f$ ^7 |& \5 Y8 O8 f; o
南瓜雞肉焗飯, n' R0 b) S/ K0 J: o
【材　 料】5 W6 _1 s" P; }: |
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c6 h6 ?3 K5 F% I+ i
熟南瓜塊         50公克1 X7 z! L: j3 q
熟紅蘿蔔球         30公克
0 h& F  K( E- R+ c0 Jwww.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
& \+ C- r! y: f# J( Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克, I3 U* _* {8 r  m
起司絲         30公克$ n+ z! l! J7 y  z
公仔箱論壇+ F$ L8 _& l& J& O! G9 D& G
【調 味 料】
3 `) G( O% a! _9 q9 G9 n公仔箱論壇奶油白醬         100CC
4 v* B# D  ^5 H  @鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ J  C. C1 ?9 H% _0 s6 b' k
       
3 J& v, M9 y5 N4 Q% `公仔箱論壇分享
) K; N* l6 s0 T* S% U+ G【做　 法】
! T! L. R; t2 l, n5 C" R0 ]- o6 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。( a, I: f+ h. v! L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 k6 W+ t: G6 v5 ^" ]6 z! A4 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" n8 c# L# V+ u2 e" b! n6 a$ K咖哩牛肉焗飯
- ]: i; a: A+ P% i【材　 料】
! k) _3 t& i. ?6 @5 q" o9 f公仔箱論壇牛肉片         80公克
% z' W9 @. k- \% e洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com. ^0 [4 t3 z( q' |3 H
白飯         120公克
* z1 E/ G% z, G) v9 [/ uwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
7 Q$ M' k4 O* \4 Y5 P. J公仔箱論壇
$ h6 \# X5 d8 \1 T6 y4 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) y: E* m8 `* r9 p  u咖哩粉         1大塊
" h  V  R  ~! i! r/ n5 q- Vwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z5 N8 H6 @4 t* }9 q2 e6 M$ w/ u
水         200㏄
6 k8 Z9 G7 \  |www.tvboxnow.com
" B# v/ _( Y6 ]8 Wwww.tvboxnow.com【做　 法】. k! i1 ^( U$ A  ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' V: |6 W* ]* X0 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 j; g4 [2 p; ~. r# n4 ]; X/ d3 d0 f  F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 y$ ~4 r3 @& `  a( G+ \6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
3 I( ]9 v/ H+ V. Q& Y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) Q3 U$ s' ], d% l3 j梅花肉片     100公克
) u( u$ m0 G* J0 a9 @; _- R洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n7 `8 K8 [& S$ ~
紅甜椒丁     10公克
4 u; ^- r$ F, \' I! h- R5 ?' ]5 X公仔箱論壇青椒丁     10公克www.tvboxnow.com; e" E* T' s$ N  Z1 S
白飯     120公克
4 ]5 M. J/ n; q& B: {8 f9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
( ]+ R3 m+ D. x  n0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ A# F) ~; U+ Z. N4 u1 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. B3 s( d3 U% W* \3 ?3 [/ o
鹽     1/4小匙: `; j  j/ }' Q4 H) Q
高湯     100公克
: Q' D( R6 W+ F. L
: P, M* Y! H. `( h$ D" h; jwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 P; b9 A9 u% A  L$ n; W0 d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ j: L& R, x5 Z+ ]8 D4 D+ L! x. D, dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 i# H- i. G) @, [8 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' l4 @1 x; v7 T; D$ q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
4 @! m$ k3 P! G) h3 g) A/ N0 W) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- n5 l! e- q3 v- b% G5 g
小章魚         80公克
0 X7 L# }1 y/ ?) W/ ?公仔箱論壇蛤蜊         8顆
$ b1 n+ J! t$ wwww.tvboxnow.com西芹丁         20公克- m% o* A" R8 R! R( U
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% X) Z+ @- y% Z
白飯         120公克1 k8 W, E9 B5 o  H
起司絲         30公克
* f. S# ]! }) ~7 k* S$ i" Q
4 z7 ~$ ]% @$ R- b6 j! I2 r1 o; Owww.tvboxnow.com【調 味 料】
7 c8 u6 a- m5 Y0 M) v" S墨魚醬         10㏄
: O. G+ @: v9 T3 q9 G$ a7 a9 D# Wtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
; x; Q! V* @5 a& B5 M4 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( b1 ], ~8 U1 e0 H2 x& a% d3 Q2 kwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 J) D8 F# e5 A
分享www.tvboxnow.com( p% }3 n4 y, F' Q3 Q- K
【做　 法】
5 ?+ u+ Q8 ^( \" g1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ i5 Q7 \& G2 n' C, Y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇/ X3 [2 f0 v4 W6 j5 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. i: o2 A! G" s; j6 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. ]# J- ]; c$ U! w2 e. o* qtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
& G2 b$ }6 M; G, t# Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, d3 T4 }# f; z5 B/ `
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @: F8 |2 e3 B9 t! |9 o
義式臘腸片         50公克
  ?, {( O! z( {; x, z) A" dwww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* c) z0 j8 h  }
白飯         120公克
9 K5 e. R/ b! t( ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  J3 P- w! ^- C7 S2 d9 }" N# _公仔箱論壇' W! @7 T% G% ~
【調 味 料】
% ^6 i# `# r$ f% @4 i0 i: S義式青醬         100公克
' u( i4 J3 ^) C" g) y0 s- r3 _公仔箱論壇& r3 I+ K: G/ X+ S3 _' `+ t
【做　 法】
7 ?+ z! y' r- @4 Q/ C; Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 X0 O; S# t6 b8 }/ Z2 K5 o& N* xwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Z) i$ \! f/ W/ q$ e* G8 x5 j: N* ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' `( ^9 I% n( v7 j
咖哩牛肉焗烤飯
6 z0 w2 b' o' D5 l4 Y& t- j【材　 料】
3 G1 C- n/ D" H% g5 `; z. U( ]牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  M; v+ v& c5 P+ o
洋蔥末         10公克公仔箱論壇! @) a+ ^7 G# \( Y# v* l; R$ r: M
起司絲         20公克
% a5 ^& p( d9 Q$ M& \8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' m1 m7 o/ g7 q# Y! K

1 j. u3 C+ t* a$ A, S8 o, }, ~2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: q0 ?( j' E1 {" N/ @  V( ~6 I: K$ Jwww.tvboxnow.com咖哩塊         5公克7 p8 S1 [, p9 o3 t
水         200㏄
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9 g# f' O! H$ L$ }& Q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com: K5 p" z3 Y: \& i* r8 _# K6 O
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% b) q( U; i* N. y1 m% {, ^公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。& N" u) ~) ]' @6 _( F8 e  Z( a
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯" r- i4 D* o/ K1 ^
【材　 料】
& j& B- {& [7 z( C$ j公仔箱論壇五榖飯         250公克
/ n, {0 ]3 t8 l& E' {中卷         40公克+ G6 ^2 |) g8 D
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 ?( l( r# i
蟹腳肉         40公克
) L2 o" }6 g. K( kwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵公仔箱論壇$ L( x! f) X% X- ]) D! {
蒜末         5公克
/ c3 R  ~; k: e" W$ s公仔箱論壇洋蔥末         10公克
% M$ f5 P' c" I9 i) Ytvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
. T) R' g4 t* Z, W% i/ D: O/ x起司絲         適量
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% R4 d7 e& o4 l# _! B6 X# ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ Z5 K2 Y( ~8 N( b7 y公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( i' t) S- b. b5 W- [, f9 {& L
鹽         少許1 _, l, K; L* J7 S( x
白胡椒粉         少許
1 d3 \2 R+ V  B+ s0 u6 U! U' }www.tvboxnow.comB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb- e: s0 j1 o% S
起司粉         適量
8 s1 n7 t, x& a  K- [) gtvb now,tvbnow,bttvb
% b9 ]3 E# O) Q9 a. J$ w* Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: s( T8 J5 f1 X4 y5 ~8 N; e1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。8 N1 C+ _& i9 u6 m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇! f1 ^- F/ ~9 ?* G& E) p/ W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, }. o- O) g/ I/ t* X$ l4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇0 ?: z* U: s$ x8 K+ \4 \9 X
【材　 料】
; ~5 L" y0 A9 n! F# J6 i# U" Owww.tvboxnow.com白飯         3/2碗
4 U/ n/ J/ v: [2 a, ^, mtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
3 j7 D. n! @: G小章魚         100公克
" D+ s& o8 p! \& c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻0 y& N# O+ ^, }$ Y! G
橄欖油         1大匙% `1 V' @1 O; e$ X& _) F4 n7 _
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb: v0 S) H( X9 Z, c- @" e
洋蔥碎         50公克
) Q' f& Z+ m+ D0 k) ]& [1 z+ t  y0 [1 I高湯         100cc. Y$ c9 V' Q' F8 ]0 C' k' U7 m
白酒         1大匙9 Q4 @0 L' I) @& r* Z5 R+ {' W
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇5 [3 Z0 b% a, P% t
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& \* L$ I8 t9 b" @' P* K

3 A6 w; A8 A' e/ t( O4 _' ]8 ]【做　 法】www.tvboxnow.com, d% c0 h0 t6 t9 x% V8 y% [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇/ u4 f' @9 X( k- [% `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇  e# ?0 ~! M5 b( A0 A9 a
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇7 z" D7 S$ b2 R2 j* g4 u9 p
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。